💖【ダイエット楽しみながら簡単に成功74→58.9キロ】💖痩せれた最大の要因は何ですか？💖もともと、最大で74キロあったんだ💖それを、58.9キロまで楽ちんに落とせた💖マイナス15.1キロ減💖

♯フォロワーさんありがとう
♯マゴハヤサシイ
♯ダイエット
♯noteでよかったこと

追記
2024.10.13

追記
2024.10.10

追記
2024.10.08

ダイエット解禁日に
おすすめのレシピ↓

追記
2024.10.07

追記
2024.10.06

、

追記はここまでで終わりです。
ーーーー

ここからが
本文です。

もともと最大で74キロ。

それを徐々に落としていき、

2024年8月19日の時点で、
64.4キロまで落としていた。

そこから
さらに落としていった。

記録をとっている。

8月19日　朝64.4キロ
8月19日　昼64.3キロ
8月19日　晩65.3キロ

8月20日　　64.7キロ

8月21日　　63.1キロ

8月22日　　62.1キロ

8月24日　　62.2キロ

8月25日　　62.9キロ

8月27日　　61.2キロ

8月28日　　61.1キロ

8月29日　　61.3キロ

9月2日　　59.1キロ

9月3日　　60.8キロ

9月4日　　59.2キロ

9月6日　　58.9キロ←今ここ

やり方は、

外食に結構いってたけど
まったく行かないようにした。

あちこち食べ歩いていた。
それをいっさいやめた。

海で貝とか魚とか
海藻とかをとって食べる。

白ごはんは一切やめた。

ハンバーグを
やめました。

パスタ、
やめた。

炭酸の清涼飲料水
やめた。

アイスクリーム
やめた。

パフェ、
やめた。

店先で見るだけで我慢した。

フォロワー様の
外食のご飯の写真を見て
食べた気にしていた。

オートミールと、
うどんを少し食べていいことにした。

ビタミンB群、C、E、ミネラルは、
サプリでたっぷり摂った。

マヨネーズ
やめた。

ドーナツ、パンを
やめた。

水に良い塩を少し入れて飲んでいる。

魚はたくさん食べても
いいことにしている。

運動量は割と多い。

ダンスの練習、筋トレ、
ストレッチ、スクワット、
サイクリング、
歩くスピードもかなり速い。
女性【女性友達】と歩くときは
合わせてゆっくり歩く。

あちこち出歩くことが多い。
早朝地域パトロール、
深夜地域パトロールを繰り返し行った。

クソ暑い中、
汗だくになりながら
海岸の清掃活動を頑張った。

海に行き人々に釣り方や
餌を入れたり、
釣れた魚を外すサポートを
繰り返し行った。

地域の子供たちの
遊びに付き合った。
ドッチボール、虫取り、
磯の生き物を取るなど。

お爺さんお婆さんの話を聞きに
あちこち行った。

良い塩を少し入れた水を
多く飲んだ。
良い塩とはミネラル分が多い水。
沖縄の、ぬちまーす最高。

掃除と整理整頓を
人生で1番頑張ってやった。

パスタが好きでよく食べていたが
やめた。

牛丼好きだけど
やめた。

ラーメン好きだけど
やめた。

ピザ好きだけど、
やめた。

焼き飯とか餃子が好きだけど
やめた。

おにぎり、好きだけど
やめた。

インスタントラーメン
やめた。

お菓子食べるのやめました。

魚、タコ、海藻、カニ、野菜、貝、
ごま、豆は、いくら食べても良いことにした。

オートミールも
食べて良いことにした。

うどんは少しなら
食べていいことにした。

コンビニのものを食べなくした。

洗濯機や、コインランドリー使うの
やめた。

お風呂に水を張ってつけ置きにして
棒でかき混ぜた。

ちょっと汗かいたらすぐに着替えてたから
洗濯物は山のように大量に出た。

毎日記録をつけるようにした。

痩せれた最大の要因はなんですか？、

それは最終的にnoteで
報告しようと思っていだことだよ
だから、
フォロワー様のおかげだよ☺️

名づけて、

noteダイエット

最高唯一、世界一の、
ダイエット方法だと思っている。

ここまでお付き合いしてくださり
ありがとうございました😊🌈✨