7日間のオプティマムファスティングをやってみた【1週間で-2kg】

挙式を3ヶ月後に控えていることと、カロリーコントロールと運動だけでは停滞期が来てしまったので、オプティマムファスティングを実践してみることにした 一般的なファスティングは断食期に酵素ドリンクとか水だけとかで体重は落ちるけど筋肉量も一緒に落ちてしまうと意味ないな〜と思って今まで手を出してこなかったのだけれど、調べてみるとどうやらオプティマムファスティングというものがあるらしい 【オプティマムファスティングとは】 薬剤師の坂田武士さんが考案した"筋肉を落とさず脂肪だけを落とす