「かんたんに」が難しい理由

さて、今回はメルマガの読者の方から寄せられた、

「誰でも簡単！と言われているダイエット方法を試すのですが、
　どれも続かないのですが…」

というご質問にお答えしたいと思います。

「簡単」なダイエット方法！
魅力的な響きですよね。

でも、いざ始めてみると続かない…
みなさんも、そんな経験はありませんか？

それは決してあなただけの問題ではありません。

実は、多くの人が同じように悩んでいます。

なぜ「簡単」なダイエットなのに
続かないのでしょうか？

それは、あなた自身の体質や生活習慣、
そして心の状態を考慮していないからです。

「誰でも簡単」という言葉の裏側には、画一的な方法で、
誰にでも同じように効果があるという暗黙の了解があります。

しかし、私たちは一人ひとり違います。

体質も、生活リズムも、そして心の状態も。

例えば、ある人が効果を感じた食事制限が、
別の人にとっては栄養不足につながるかもしれません。

また、激しい運動が好きな人もいれば、
軽い運動で十分な人もいます。

さらに、ダイエットは単なる身体的な変化だけでなく、
心の状態とも深く関わっています。

ストレスを感じている時や、目標が明確でないときは、
どんなに良い方法でも続けるのが難しいものです。

では、どうすれば自分にあったダイエット方法を見付け、
成功できるのでしょうか？

まずは、自分の体質や生活習慣、
そして心の状態をしっかりと把握することが大切です。

・自分はどんな食事が好きで、どんな食事が苦手か？
・1日のスケジュールはどのようになっているか？
・ストレスを感じやすい状況は？

これらのことを具体的に書き出してみることで、
自分に合ったダイエット方法が見えてきます。

他にも、

・長期的な視点を持つ
・小さな目標を設定する
・パーソナルトレーナーや栄養士に相談
・変化を楽しみながら続ける

などの方法があります。

「簡単」なダイエット方法に飛びつくのではなく、
自分自身と向き合い、それが「今の自分」に合った方法か見極めていくことが、
ダイエットや習慣化の成功するカギになってきます。

「今の自分」をちょっと書き出してみる。

そんな時間を取ることから始めてみましょう！

今日も素敵な一日をお過ごしください♪