休めない時は…

頑張っている時は
自分が疲れていることに
気がつかないんだよー。

NHKでこぼこぽんより

いつもお読みくださり
ありがとうございます😊
⁡
思い通りに動けるカラダをつくる
三児の母ちゃんトレーナー
さっきーです！

⁡
𓇼𓇼𓇼𓇼𓇼𓇼𓇼𓇼𓇼𓇼
⁡
今朝、おかあさんといっしょ
が終わって、鳥居みゆきの
でこぼこぽんっていう
発達に凸凹がある子たちが
社会で大切なことを
学ぶ番組がはじまった。
⁡
スーパークイックで
化粧しながら
みていたら、
⁡
こんなやりとりが
はじまった。
⁡
頑張っている時は
自分が疲れていることに
気がつかないんだよー。
⁡
じゃあ、普段から
自分が何に疲れやすいのか
知っておくのが大事だね！
⁡
疲れと上手に
付き合っていこう！
⁡
まずは何に疲れるか
書き出してみよう
⁡

人によって
疲れることが違うんだよ。
⁡

次に疲れること
の大きさを
知ろう！
⁡
疲れには大きさがある。
⁡
疲れが取れることをしよう。
⁡
疲れたら無理せず休もう。
⁡
休めない時は、
疲れが小さくなることをしよう。
⁡

これ、
わかりやすいよねー！
⁡

大人も一緒ですよね！？
⁡
なんかビックイベント
終わったら
⁡

体調崩したり。

⁡
寝る間を惜しみすぎて

体調崩したり。

⁡

⁡
万人に合う健康法
とかライフスタイル
なんてないと思っている。

だって性格も違うから、

消耗する栄養素とかも
絶対違うし。
⁡
嗅覚反応分析を使うと
⁡
ゆでる？炒める？
いつ食べる？みたいな調理法や
ヨガ？筋トレ？みたいな運動法
といった

小さな選択から、

⁡
環境を変えるような
大きな決断、
⁡

ダイエット方法も然り。

なんで痩せへんの？
ってやけ食いする前に
受けてほしいくらい。

一つ一つの選択に⁡
すごく役に立つと
確信しています！
⁡
いやホンマにすごいので！

いやホンマに⁡

引き続きよろしくお願いします🥺
ぺこり。
⁡
⁡
⁡
🚃𝘑𝘙円町より徒歩15分
🚌市バス丸太町御前より徒歩7分
⁡