【ストレッチスタンプカード 3か月目】 このつぶやきのコメント欄を、スタンプカード代わりにしています💮ﾍﾟﾀﾘ ※日々の賑やかし帯通信のコタツムリちゃん画像が、秘密の入り口🚪 詳しくはコチラ⇩ https://note.com/clever_panda260/n/na91a8796e467

今朝はウォーキングはお休みにしました。 朝から用事のある日は気持ち的に余裕がないので 疲れやすいのです。 代わりに部屋の中でストレッチ頑張りますか！ インコちゃんたちも応援してくれてる気がします❣️笑 〜しなければならない思考にならないように ゆるゆるペースでいきます。

【ストレッチ継続チャレンジ2か月目】 https://youtu.be/VbtfMAJ0YN0?si=xrCKS4SjpQu74pjP ⇧このストレッチを継続する。 （時間や場所が取れない時は、スキマ時間でスクワット計100回） このコメント欄をスタンプカード代わりにしています💮 ※日々のコタツムリちゃん画像が秘密の入り口🚪

本日早寝早起き、坐禅瞑想、ストレッチ完了。 やはりメンタルを整える最短ルートは、運動だと実感。 あと、心落ち着くクラシック音楽は本当にお勧めです。ピアノ名曲集とか。少しだけ聴くだけでも十分に良いですよ！ 職探し、頑張ります。

【ストレッチ継続チャレンジ4週目】 https://youtu.be/VbtfMAJ0YN0?si=xrCKS4SjpQu74pjP 自分が信じ続けるこのストレッチをやる。 （時間や場所が取れない時は、スキマ時間でスクワット計100回） このコメント欄をスタンプカード代わりにしています💮

【ストレッチ継続チャレンジ3週目】 https://youtu.be/VbtfMAJ0YN0?si=xrCKS4SjpQu74pjP自分が信じ続けるこのストレッチをやる。 （時間や場所が取れない時は、スキマ時間でスクワット計100回） このコメント欄をスタンプカード代わりにしています💮