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『理想と現実を自然に繋ぐ』 人生一度きり。思い付いたら直ぐやろう！を応援したい、されたい者。運動、子育て、経営学、ダイエット、家庭料理…自分の全力を綴ります。 YouTubeでも配信してますので聞いて知りたい方はどうぞ！

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みんなの得意なこと、知識を集めるコミュニティ。コアな辞書みたいな場所にしましょう。 また、趣味で行っていたトレードですが、独立とともに大事な副業に。考察などをしていきます。

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  • 個人がZEROから始める起業～失敗しない手引き

    サラリーマンから起業へ～ 個人で生き抜く時代。労働、仕事、活躍をバランス良く、人間らしく。一度きりの人生なんだか。 特に三十代の若く、数年会社を勤めた続けた人必見！もう、貴方は、一人で出来る！！余分に働かなくても大丈夫。沢山働いて稼ぐのもオッケー。『自分で考える』を交流しましょう。 月四回以上は為になる発信をします。 目標は一年後以内の起業ですよ！

  • とらねこ村＜トランスミッション＞

    • 157,449本

    あなたと作る共同マガジン。総勢4000名が関わる大規模マガジンに成長中。グループ合計で参加者1,500名、フォロワ数2,500名、約18万記事が収録中。🥕コンテンツを広めたい方の参加をお待ちしています。🥕マナー：①連続投稿はしない②社会一般的に不適切な記事は投稿しない③トップ画面は変えない。参加希望の方は，マガジンの固定記事からコメントしてね。

  • 【みんなで創る】クロサキナオの運営マガジン

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    このマガジンは「楽しく、続ける」を趣旨として発信してます。まだnoteに慣れてない人は知り合いづくりと記事の共有を兼ねてぜひご参加してみてはいかがでしょう🌹 ※原則1日投稿記事は2本までとしました。ご了承ください。

  • 【繋がろう】シロクロの共同運営マガジン

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    【コンセプト】新しい出会い･繋がりのきっかけになったら嬉しいです︎︎👍 記事を見て貰えたら嬉しいし、スキも増えたら嬉しいそんな暖かいマガジンにしていきたいと思ってます😊 私自身もnote初心者なので一緒しnoteを楽しんでいきませんか(*･∀･)／💖＼(･∀･*)

  • 髭犬のダイエット日記

    三年連続健康診断に引っ掛かった髭犬が、挫けない為のマガジン。一人では辛いダイエットはみんなで乗り越えましょう。ヘルス関係の豆知識を少々(;ﾟ∀ﾟ)=3皆さんも好きに書いて健康な体を！！

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はじめまして

髭犬と申します。 1982年産まれ。171センチ。70キロ(今は)。 スポーツ。幼児教育。料理。ビジネス。ダイエット。酒。旅行。思想感。エロス。本能。 ここら辺が色濃い人間であります。 誰かが言った『一度の人生思った通りに生きよう』が分かる歳(経験値)に至り、好き勝手にやろうと思った一環でここに書き綴らせて頂きます。 ただの少し偏った人間の思いの文に、少しでも気持ちを書き乱されていただけたら幸いと思います。

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    • 11/21

      どーもどーも髭犬です。 ダイエット部です(ﾟωﾟ)ﾉ体重69.3キロ体脂肪18.3％ 喉飴の効果は？ 普通の飴と違い、喉が痛い時にのど飴にはいくつかの効果が期待できます。 1. 唾液の分泌促進 のど飴をなめることで口内が潤い、唾液が分泌されます。唾液には次のような効果があります： 粘膜の保護：乾燥を防ぎ、喉の粘膜を潤す。 殺菌作用：唾液中の酵素が軽い殺菌効果を発揮する。 → 唾液が増えるだけでも、喉の不快感や軽い炎症が緩和されることがあります。 2. 成分によ

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      • 11/20

        どーもどーも髭犬です。 ダイエット部です(ﾟωﾟ)ﾉ体重69.4キロ体脂肪18.3％ ナイスナッツ ナッツ類は健康的な脂質や栄養素が豊富で、適量を守ればダイエットに役立つ食品です。ダイエット向きのナッツとおすすめの食べ方、タイミングを紹介します。 ダイエット向きのナッツ 1. アーモンド ビタミンE、マグネシウム、食物繊維が豊富。 食物繊維が満腹感を促進。 抗酸化作用があり、美容にも良い。 2. クルミ オメガ3脂肪酸が豊富で、抗炎症作用が期待できる。 血

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        • 11/19

          どーもどーも髭犬です。 ダイエット部です(ﾟωﾟ)ﾉ体重69.4キロ体脂肪18.3％ 鼻うがい 風邪やインフルエンザが流行りだしてきました。正しく鼻うがいで対策を！ 鼻うがいは、鼻腔内を清潔に保つのに役立ちますが、正しい方法で行わないと逆効果になることがあります。正しいやり方、タイミング、注意点をまとめました。 鼻うがいの正しいやり方 準備するもの 生理食塩水（塩分濃度0.9%が理想） ※市販の専用洗浄液か、以下の方法で自作可能： ぬるま湯（約250ml）に食塩

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          投資のよもやま話～６月から９月は投資しない？

          アメリカ株を長期保有が良いのはご存知と思います。アメリカ株の他にもゴールドや債券など逆相関な物にも分散投資が一番いいですが…。 また６月から９月は株価が下がりやすいとも言われております。みんな大好きS&P500を一年通して買い続けていたら二十年後に8～9倍になるなど聞いた事あると思いますが、この閑散期はどうでしょうか？

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          投資のよもやま話～６月から９月は投資しない？

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          5/27

          今週の相場展望です。

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          11/18

          どーもどーも髭犬です。 ダイエット部です(ﾟωﾟ)ﾉ体重69.4キロ体脂肪18.3％ 火傷の対処 お鍋を食べる季節。そんな時期に注意したいのが火傷。 火傷をした場合、早急かつ適切な対応が重要です。基本的な対処法を紹介します。 火傷の応急処置 冷やす 火傷直後は、患部をすぐに冷たい流水で冷やします（10～20分程度）。 衣服が患部に貼りついている場合、無理に剥がさずそのまま冷やしてください。 氷水や氷を直接当てるのは避けましょう。組織を傷める可能性があります。

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          有能(天才)と無能(バカ)4～問題解決能力～

          その問題！貴方が解決！！ 過去の投稿を動画にしました！ 聞き流してね。

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          11/17

          どーもどーも髭犬です。 ダイエット部です(ﾟωﾟ)ﾉ体重69.3キロ体脂肪18.3％ シチューはお好き？ シチュー（stew）とは、基本的に肉、魚、野菜などの具材をスープやソースと一緒に煮込んだ料理の総称です。具体的には次のような特徴があります： シチューの基本的な定義 煮込み料理 シチューは、具材を液体（スープやソース）でじっくり煮込む料理です。味が染み込み、食材が柔らかくなるまで煮込むのが一般的です。 多様なスープやソース シチューにはさまざまなスープやソースの

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          11/17

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          11/16

          どーもどーも髭犬です。 ダイエット部です(ﾟωﾟ)ﾉ体重69.3キロ体脂肪18.3％ 卵の話 卵は栄養価が高く、健康的な食品ですが、摂取量や調理方法には注意が必要です。 卵を沢山食べても大丈夫か 卵はタンパク質、ビタミン（特にビタミンB群やビタミンD）、ミネラル（鉄や亜鉛）などが豊富です。しかし、食べ過ぎには個人差があります。 一般的なガイドライン: 健康な成人であれば、1日1～2個が適量と言われています。ただし、最近の研究では、コレステロールの摂取と心血管疾患の関

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          11/16

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          11/15

          どーもどーも髭犬です。 ダイエット部です(ﾟωﾟ)ﾉ体重69.2キロ体脂肪18.4％ 生食VS加熱調理 野菜には、生で食べると良いものと、調理すると栄養価が高まるものがあります。それぞれ理由を含めてご紹介します。 生で食べるべき野菜 生で食べることで栄養素が失われにくい、または熱に弱い成分を多く含む野菜です。 レタスやきゅうり、キャベツ 理由: ビタミンCや酵素は熱に弱いため、生で摂ることで最大限の栄養を得られます。 ポイント: 酵素は消化を助ける作用があり、生

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          11/14

          どーもどーも髭犬です。 ダイエット部です(ﾟωﾟ)ﾉ体重69.2キロ体脂肪18.3％ 利き目、利き？？ 利き目の調べ方と、利き手以外の「利き」の種類についてお伝えします。 利き目の調べ方 利き目を調べるには、以下の方法を試してみてください。 指で目標を指す方法 遠くの物体（時計やポスターなど）に向かって両目で指差しをします。 指で指した後、片方の目を閉じてみましょう。 片目を閉じて目標物がずれていない方の目が利き目です。 両手で三角形を作る方法 両手の親指

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          成功者の教え～アインシュタイン～

          様々な発見をした天才『アインシュタイン』 今回は、名言にスポットを当てて解説していきます。天才ならではの苦労、彼自身の取り巻く環境からの葛藤から生まれた言葉達や、学習方法や思考を見ていきましょう！ アインシュタインの名言 科学、人生観、教育、想像力、そして社会的な洞察に関するものが多く、彼の幅広い思索がうかがえます。それぞれのジャンルに沿った名言とその解説をご紹介します。 科学・探究心 「私は特別な才能があるのではなく、ただ情熱的に好奇心を持ち続けているのです。」 解

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          どーもどーも髭犬です。 ダイエット部です(ﾟωﾟ)ﾉ体重69.3キロ体脂肪18.4％ 素揚げ野菜 素揚げ野菜は、外はカリッと中はホクホクでおいしいですよね！メリットとデメリット、おすすめの食材についてまとめます。 メリット 野菜の甘みや旨みが引き立つ：油で揚げることで野菜の水分が飛び、旨みが凝縮され、野菜本来の風味が楽しめます。 栄養の吸収が良くなる：油と一緒に摂取することで、脂溶性ビタミン（ビタミンA、D、E、Kなど）が体内に効率よく吸収されます。 短時間で調理

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          どーもどーも髭犬です。 ダイエット部です(ﾟωﾟ)ﾉ体重69.4ロ体脂肪18.3％ 髪の毛サラサラ 髪のカサつき対策には、次のような方法があります。 シャンプーとコンディショナーの見直し カサついた髪には、保湿効果のあるシャンプーやコンディショナーが効果的です。ノンシリコンや硫酸系の洗浄成分が少ないマイルドなタイプを選ぶと、髪の潤いを守りやすくなります。 オイルトリートメント 髪の水分保持力を高めるために、アルガンオイルやホホバオイルなどの植物オイルを使ったトリートメ

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          どーもどーも髭犬です。 ダイエット部です(ﾟωﾟ)ﾉ体重69.4キロ体脂肪18.3％ 長芋は栄養満点 スタミナ食の長芋。 ムチン 長芋の粘り成分であるムチンは、たんぱく質の一種で、消化を助けて胃の粘膜を保護する効果があります。ムチンは消化器系の負担を軽減し、胃の働きをサポートするため、特に胃腸が弱っている時に適しています。 ビタミンB群 長芋にはビタミンB1やB6が豊富に含まれており、エネルギー代謝や疲労回復に役立ちます。特に、ビタミンB1は糖質の代謝を助けるため、炭

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          11/10

          どーもどーも髭犬です。 ダイエット部です(ﾟωﾟ)ﾉ体重69.4キロ体脂肪18.3％ 今年の冬は？ 2024年から2025年の冬は、全国的に平年より気温がやや高めで「暖冬」傾向が予測されています。特に冬の前半（12月）は強い寒気が入ることがあるものの、1月後半から2月にかけては気温が上がり、寒さはそこまで厳しくない見込みです。そのため、冷え込みが一時的に強まる時期はあるものの、全体としては暖かく感じる冬になりそうです。 また、雪に関しては、北海道や北日本の日本海側では降

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          どーもどーも髭犬です。 ダイエット部です(ﾟωﾟ)ﾉ体重69.4キロ体脂肪18.3％ お肉色々 ダイエットにおすすめのお肉と栄養価の高いお肉には、それぞれ特徴がありますので、目的に合わせて選ぶと良いです。 ダイエットに良いお肉 脂質が少なく、たんぱく質が多いものが理想です。 鶏むね肉：高たんぱくで低脂肪、カロリーが低いのが特徴です。皮を除くとさらに低カロリーになり、満腹感も得やすいため、ダイエット中には特に人気です。 ささみ：鶏むね肉よりもさらに脂肪が少ない部位で

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