便秘体質を抜け出す方法

こんにちは、はんなです。 今日は、 「からだを整えるために必要なのは 体内をきれいにすること」 というテーマでお話しします。 読んでいただければ、きっとあなたも スーパーに駆け込みたくなる＾＾ そんな内容となっています。 ということで、早速どうぞ〜！ さて、あなたは毎日「出せて」いますか？ 食べたものを出す。 そう、排便です。 かく言う私は、 振り返ると便秘と共に歩んできた人生でした。 物心ついた時からお肉や油っぽいものを好んで食べていて その上、大食いの早食

ノンストレスで自己成長する方法

こんにちは、はんなです。 今日は、 「何事もまず『出す』ことが大事。 そうすると新しく『入れる』ことができて、 おまけに自分のこともっと大切にできるよ！」 というテーマでお話しします。 最後まで読んでいただければ、 部屋の片隅のいらないものが気になって仕方なくなる＾＾ そんな内容となっています。 それではどうぞ！ あなたは普段、「不用なものを捨てる・手放す」 ということにしっかり向き合えていますか？ 我が家は夫・小学生の息子・未就学児の娘・私の4人家族、 それぞれ

簡単にからだを整える方法。それはからだに合った『適切』な食物を『適量』とること。「まごわやさしい」食事・腹八分目での食事をとっていくことで、排泄も整って便秘解消でき、体型も標準に戻っていきます。そしてからだが整うと、こころも整っていきます。何か特別なことをする必要はないのです。

やっぱり自分の機嫌をとるのは何よりも大切です。

こんにちは、はんなです。 暑い暑い、長い長い夏休みが終わって、 日差しはまだ強いものの、木陰の風が涼しくなってきて、 やっと自分のペースが元に戻ってきました。 皆さんはいかがお過ごしでしょうか？ 今日は、 「結局まわりまわって、 みんながそれぞれ自分を大切にするだけで 世の中が、元々あった平和に戻るんじゃないか？」 というお話をしてみたいと思います。 いきなりですけど、 「ドキュメント72時間」って番組をご存知ですか？ もしご存じないって方のために少し説明すると、

満たされた日々を過ごす方法

こんにちは、はんなです。 本日は 「1日こなすタスクは3つまで！」 というテーマでお話ししてみたいと思います。 日々、家族のことを優先して 自分を大切にできていないと感じているあなたに お届けしたいと思います。 それでは行ってみましょう！ 実はマルチタスクって、できていないんですよ。 どんなにすごく仕事ができる人でも マルチタスクって、することはできていません。 例えば、夕飯の準備を思い浮かべてほしいんですけど、 （一気に庶民的な例ですが・・・） 今日は唐揚げと

故郷・能登のこと

こんにちは、はんなです。 今日は私の大好きな故郷・能登について、 少しお話をしてみたいと思います。 因みに写真は観光名所のひとつ、白米千枚田です。 日付を見てみると、9年前の今日撮影したものでした。 梅雨の季節、田んぼにとっては恵みの雨ではありますが そんな雨空を映しているので、海面がどんより雲カラーです。 青空の下、青緑の鮮やかな日本海も好きですが、 真冬の荒波が岩やテトラポットにぶつかってできる 波の花の海も、全部ひっくるめて本当に大好きです。 私は小学校まで、

もし無人島にただひとりだったら。

こんにちは、はんなです。 今日は、 「他人の目がどうしても気になってしまい、前に進めない！」 というあなたに向けて、 お話ししていきたいと思います。 少しでも前向きに、また歩み始められる＾＾ そんな風に読んでいただけると嬉しいです。 それでは早速いってみましょう！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 「ナオちゃんはお勉強ができてすごいね！」 私には年子の妹がいます。ナオちゃん（仮名）。 かわいくて、大好きな妹です。 大人になって、それぞれ家庭を持ちました

簡単に運動を続ける方法

こんにちは、はんなです。 今日は、 「自分に自信を持つためには、 適度な運動も大切ですよ」 というテーマでお話をしていこうと思います。 読み終えた頃には、 明日の朝が待ち遠しくなる＾＾ そんな内容となっております。 それでは、どうぞ！ ーーーーーーーーーーーーーーーー 私は会社員時代、入社3年目の時に大学時代に 同期に誘われ、ホノルルフルマラソンに挑戦しました。 当時25歳、自分の体力を過信して、 トレーニングはあんまりしていなかったんです。 毎日走るというこ

あなたは自分の道をすすめばよい。

こんにちは、はんなです。 今日は、「今すぐ離れるべき人３選」というテーマで お話をしていきたいと思います。 先日衝撃的な人と出会ってしまい 教訓としたいと思っているのと、 人間関係でお悩みの方へ届けたいと思ったので 是非ご覧ください。 今すぐ離れるべき人① あなたをコントロールしようとしてくる人 「あなたのためを思って」と言われることありませんか？ 本当にあなたのことを思って応援したいと思った人は、 あなたのことを信じ、あなたが自発的に行動することを祈っています。

「からだ」を整えるということ

こんにちは、はんなです。 本日は、あなたのからだのセルフチェックについて 少しでも糧になるお話ができればと思います。 あなたは普段どんな生活を送っていますか？ ・大体決まった時間に起床し、食事し、排泄し、入眠している。 ・朝昼晩、バランスのとれた適量の食事を、よく噛んで摂取している。 ・定期的に適度な運動をしている。 ・ストレス発散が上手にできている。 日々やるべきことに追われてしまうと、 このような生活はないがしろにされがちではないしょうか？ 私は40代とな

したいことをすると「決める」ということ。

こんにちは、はんなです。 今回は、 「自分を整える」上で必要不可欠なマインドについて お伝えしていこうと思います。 読み終える頃には、 頭が冴えて、「よし頑張るぞ！」と気合が入る・・・！ そんな内容となっております^ ^ それでは、どうぞ！ 何かに取り組んだ時、ワクワクした経験ありませんか？ 私としては、過去振り返ってみて ・都内の大学に入学すると決めた時。 ・2015年に33歳で結婚すると決めた時。

学歴よりも大切なこと。

こんにちは、はんなです。 今回は、前回の自己紹介の中で、 補足したいところを中心に話していこうと思います。 今回は、「学歴」について。 私は北陸の田舎育ち、 自営業を営む父と専業主婦の母、妹弟の5人家族。 2001年に都内私立大学の経済学部へ進学するわけですが、 勉強は好きではなく、 かといって勉強以外の何かに熱中するわけでもなく、 高校卒業まで親元でのんびりと過ごしていました。 大学を選ぶ際も、田舎独特（？）の考え方で、 有名大学を目指せ！のような雰囲気があり、 周