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七号食 8-9日| 食を通して、からだと心と向き合う実験

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カムカムサンバを踊って食べる瞑想をした話

マインドフルに食べてみたら気づいた宇宙人の話👽

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食べる瞑想とパン作り

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食べる瞑想

レーズンというバイプレイヤーの存在

入院食が最高なワケ

食べる瞑想:好きと嫌いの間

いつかの連作

4か月前

南フランス、プラムヴィレッジへ。

4年前ベトナムで感動したピザを追いかけていたら「食べる瞑想」に出会った話

10か月前

48.自分を癒す ⑨感覚を研ぎ澄ます5−4−3−2−1エクササイズ

日記: 美容室、寄り道カフェとライブ

11か月前

【旅レポート 音と静と豊かさの瞑想リトリート in小豆島 ④食事編】

🧘‍♀️ マインドフルイーティング:「食べる・飲む瞑想」で、心と体のバランスを整える

2024年2月7日食べる瞑想とオノマトペ

ブログ「カラフルなおもちゃ箱」桃のケーキ

食べる瞑想を始めてみての自分の中の変化 

1年前

EAT×YOGAをはじめて変化したこと

「美学」の授業に炊飯器?!

成長をしっかり味わえる大人がいい

1年前

【Uraraka】瞑想の日:食べる瞑想

¥200

食べる瞑想「Zen Eating」と言う考え方

第1章 マインドフルネスとは?(5)

第3回 村長散歩日記【村内編】 230223(毎週ほぼ木曜配信)

1年前

出版イベント・登壇2023年1月2月|無料も多数|目的に合った、おすすめイベントを探そう!

【75minレッスン動画】食べる瞑想

¥5,000

食べる瞑想、メリットばかりだった

インスタントな暮らし・ていねいな暮らし

第Ⅰ部 マインドフルネス瞑想法の実践1章 ’今’ という瞬間を、意識的に生きる10

ボディスキャン、食べる瞑想5日目。ボディスキャンでは身体の中でどこに感覚がなくて、どこに違和感や痛みを感じているかなど観察できました😊🙌日々続けていると、自分を労わり、人に対してもイライラしにくく、冷静に話ができる気がします🧘‍♀️明日から仕事!どれだけストレスを感じるか観察😉

2年前

ボディスキャン8日目、食べる瞑想も実践🧘‍♀️ 続けてみると、少しずつ体の感覚が感じられるようになってきたこと、呼吸が弱めだけど、それが心地いいこと、食後にしたので少し胃が重か感じたかな。 毎日決まった時間を確保するのはむずかしいと思っていたけど、今、一番優先度高くて明日も!

2年前

今日は食べる瞑想を実践してみて、普段サラサラっと流し込んでたご飯もこんな見た目、香り、味、歯触り、喉ごしなのだなぁと改めて意識してみました😊🙌食事全てを瞑想することはできないけど、日々スルーしていたことに意識を向ける機会となりました🧘‍♀️呼吸が浅くてしんどいことも分かったかな🧐

2年前

体調不良で今日はボディスキャンお休み🧘‍♀️食べる瞑想はオニオンスープで実践🙌あったまる😉嬉しかったことは、次女が氷を持ってきてくれて、朝も大丈夫?と声をかけてくれたこと🌈旦那は仕事だから、自分で動けずしんどーってなってたんだけど、ありがたい🌷

2年前

森林浴してきました〜

2年前

ボディスキャン、食べる瞑想実践3日目🧘‍♀️ボディスキャンについては、意識が体からされたことが分かり、意識を体に戻すことができ、ふと、あれやらなきゃみたいな時、ボディスキャン終わってからにしようと冷静になれます😊 食べる瞑想をはじめて、噛みしめて味わって食べるように😉🙌

2年前

マインドフルネス講座1回目受講。呼吸が浅く喉が詰まる感じに意識が向き、そりゃしんどいわけだ、と観察しながら、マインドフルリスニング、食べる瞑想、ボディスキャンをしました😊🙌緊張したけど勉強になった🌷 自分の体調不良と上手く付き合っていけたら、と思う🌈

2年前

食べる瞑想、ボディスキャン2日目😊🙌 食べる瞑想は、素材の味がより感じられ、こんな味してたんだなー、食感なんだ、と意識を向けることができ、ボディスキャンは途中で寝てしまう🧐座ってやるのも良いそう🧘‍♀️意図的に意識を思った通りのところへ向けるのはなかなかむずかしいな、と感じます🌿

2年前

【10分間】心に炎を灯すほうじ茶の瞑想

集中か、気づきか 瞑想の種類

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