マインドフルに食べてみたら気づいた宇宙人の話👽

おはようございます

ミキコです🐣

なんのこっちゃなタイトル

MBSRで
食べる瞑想

食べ物を見たり、眺めたり、手に取ってみたり
匂いを嗅いだり、音を聞いてみたり…

マインドフルに食べるというもの

を教わり

いっつも何気なく取っていた食べ物に
一旦思考が止まる事が出来るようになりました。
（もしかして、ダイエット効果も見込まれる⁉️）

食べる前に選択することも

ちょっと面倒くさいといえば面倒かもしれない
でも、結構私は頭とっちらかる人間だから
「お？どうする？」と一旦止まる練習になっているのかも？

教わったものの

んもーーーー🐮‼️

となった時は
何にも考えずやっぱり何か口に入れたくなる時ももちろんありますが

昨日は一昨日の気持ちも引きずり

暗くて、重い感覚があった午前中
(せんべい🍘ボリボリ食べてやった)

多分、もう一つ理由があった

“幼稚園の芋掘り”

が昨日あった。
家の近所だし
ちょっとのぞいたり、あわよくば参加も
と思っていたが

療育の先生には勧められなかった
（まぁ、最終的には保護者判断ですがね）

長男も日にちまでは分かっていなかったので
私が言わなければ
何も起こらない

…

イベントへの参加が出来ない現実を見ると
いつも
なんか私が落ち込む（気持ちが荒れる）

…
療育の先生に柔らかい優しい笑顔で
「ご家族で行くのもいいかも」
なんて言われたが
「うち、そんなに余裕が無くて。日常でもいっぱいいっぱいで…」
と言ってしまった。

先生は少し慌てて
「日常のステップを頑張っていらっしゃるなら、それで充分ですよ！」
と励ましてくれた。

うちは日常を送るにも
精一杯
芋掘りにすら連れて行く余力無いのか
と改めて苛まれた。

そんな気持ちもあるけど

“幼稚園”という場所で参加して欲しかった

というのが大きい

友達すらいない子にそんなんただのエゴだわ

でも、
同世代の子を見つけては
一緒に走りたそうな様子
（たまに勝手に走りに行く　笑）
を見ていると

関わりたいという気持ちはある

だけど
関わり方に課題がある

社会性って人間として勝手に身につくわけではなくて丁寧に教えて行く必要がある子もいる。

でも社会性ってなんなんだろうね…

コミュニケーションってなんなんだろう。
大人になった私も自信ないわ。

話は戻って〜
そんなこんなで
昨日は午前中モヤモヤ😶‍🌫️してイライラ😣もしていて辛かったのだけど

お昼を食べた頃に
やっと
憑き物が取れたように少し楽に

そして何故か
椅子に座って寝てたわ💤

あ、、、睡眠不足？

その可能性もあった　笑

結局体調も大事で
そうでないと
メンタルも簡単に落ち込む。
どちらかを選ぶのではなくて
どちらも必要なのよね…
（分かっちゃいるけど〜眠れない日もある〜）

夕方
チョコを手に取り
眺めてみた
茶色いし、シワがあったり、ちょっと欠けているのに気づいたり、四角くて、固くて…

宇宙人が地球に来て
チョコを見つけたらどう思うかな👽

「…なんだ、この固くて茶色いのは⁉️」
「え？食べれるの？」
「甘いってなに？」
「…本当に食べて平気？」

…
うちの子じゃん

宇宙人、うちの子と多分同じリアクションするよ
（チョコは食べているけどね）

初めて食べるものに
↑の会話しとるよ

初めての事に不安になるよ

あーーーーそっかーーーー

しかも
宇宙から来たから余計に慎重になるよね
だって
同じ星ならまだしも
違う星だと感じ方違うもんね

この感覚
覚えておこう、と思った　

お互い星が違えば
感覚も文化も異なったりするよね
言葉だって違うだろうし

へーーー(@_@)

まさか
食べる瞑想から
こんな子どもの話に繋がるとは

何事も
繋がるのね。

この気づきもありがたい　😊

そんな
昨日でした。
落っこちる時は
時を待つことも大切だなぁとも
学べた昨日。

子育てって目まぐるしくて
あっという間に日常が過ぎて行くから
引きずることも多いけど
一旦止まったり、待ったりしたら

ちょっとだけ
顔を上げられたりするんだね

時間がかかっても良くて
その間不機嫌でもいい
顔上げるのもちょっとでいい
そう思うことにする

今日も素敵な一日になりますように！！🚀