ハイブリッドティーで自分を磨く!/石司麻美(いしづかあさみ)
日本茶とハーブをブレンドした、新感覚のハーブ緑茶を使ったペアリングについての投稿です。
ハーブ緑茶を使った、ヘルスペアリング、マインドペアリング、ビューティーペアリング、クリエイティブペアリングをお伝えします。
ハーバルセラピストの私が、ハーブに対する想いや疑問、日常での使い方を語ります。
暑い夏に向けて、水分補給や爽やかでお洒落な飲み物として、フレッシュハーブを使ったハーブ緑茶はいかがでしょうか? 緑茶は水出しすることでローカフェインになり、熱中症対策としてもおすすめ。今回は緑茶と相性が良く、手に入れやすいハーブをご紹介します。 (先日、茶町KINZABRO(静岡市)さんで行ったワークショップの内容です ) ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ 【青しそ(大葉)】 夏に大活躍する青しそ。細かくちぎって緑茶と一緒に水出しします。 ほのかな爽やかさが後
雨の多いこの時期。 暑さや湿度で身体がだるい、頭が重いなど、 不調を感じやすい時期でもあります。 水分の代謝が落ちることでさまざまな不調が起こりやすくなるため、今回は水分代謝を促すおすすめのお茶をご紹介します。 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ 【ハイビスカス】 クレオパトラも愛用したと言われる色鮮やかで酸味のあるハーブ。 ハイビスカスに含まれるクエン酸やリンゴ酸、そしてビタミン類やミネラル類が体内の代謝を促し、疲労回復や夏バテ予防に。美肌効果も期待できる女性
今年は例年より早く梅雨入り。 そして台風も重なって、雨の日が多く感じますね。 湿気で滅入りそうな気分を少しでも晴らしたくて、雨の中でも健気に咲く紫陽花をイメージしたハーブ&緑茶のゼリーを作ってみました。 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ ブルーが綺麗なバタフライピーを使っていますが、棒茶をブレンドすることで、淡く柔らかな色合いになります。 それ以外のハーブはお好みで…。下記のハーブを参考にしてみてくださいね。 *レモングラス=ほのかにレモンの風味がする、
気温差が激しいこの時期。 暖かさに油断すると、朝晩との気温差で体調を崩すことも…。 できれば冷えを感じる前に、普段から身体を冷やさないお茶選びを心掛けておくのがおすすめです。 体温を高めに保つことで、免疫力アップやアンチエイジングにもつながりますよ! 今回は、冷え対策におすすめのハーブティーやお茶をご紹介します。 季節の変わり目や、冷房などで身体が冷えた時、風邪気味の時など、試してみてくださいね。 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ ❶ルイボス南アフリカの一部
ここ8ヶ月ほど、 「数えきれないほどの職業がある中で、日本茶を与えられた自分は何をするべきか」 「本当に自分が伝えたいことは日本茶だけなのか」 ということにずっと向き合ってきました。 茶処静岡に生まれ育ち、日本茶カフェ、日本茶販売、製茶問屋、日本茶の栽培等、日本茶のプロたちに囲まれ、さまざまなことを教えてもらい、日本茶の可能性をもっと探求したい!との想いで走ってきました。 こんなにも便利でありながら、何故か幸せに満たされ難い世の中で、機能や効能だけでない日本茶のポテ
日本茶を飲むと「ほっとする」 これ実は、気のせいではなく、科学的にも精神的(スピリチュアル的)にも根拠がある事実なのです。 今回は、そんな日本茶の不思議を、科学と精神の両面からホリスティックにお話します。 そもそも日本茶とは?日本茶と言うと、一般的には日本で製造される「緑茶(煎茶)」のことを指します。 厳密に言うと、日本茶も様々な種類がありますが、ご興味のある方は下記の記事をご覧ください。 現在、日本で一般的に飲まれている煎茶は、江戸時代、永谷宗円さんが開発したもので
日本茶は私たちの生活の中に馴染んでいる飲み物の一つ。 何気なく飲んでいる日本茶、実はたくさんの種類があること、ご存じですか? 日本茶の種類の多さを知ったら、飲み比べしたくなるかも!? 大まかな日本茶の分類日本茶を大まかに分類すると、以下の5つになります。 お見せでは、以下の分類が混ざって販売されているため、ちょっとややこしい…。 自分の好みを知るには、まずは製法別から試してみることを私はお勧めします。 ●製法別 製造方法による分類(蒸し時間、焙煎時間、選別、発酵の有
一日10分の心のデトックス マインドフル・テイスティングへようこそ。 番茶を飲みながら(番茶がない場合はイメージしながら)誘導瞑想を聴き、心で味わう10分間。 【迷いを振り切り、目指す方向へ走り出そう】 心にくすぶる想いを𠮟咤激励し、迷いを振り切る後押しをしてくれる、そんな力を秘めた番茶。 ・気持ちがもやもやする時 ・リフレッシュしたい時 ・心をすっきりさせたい時などにおすすめです。 食のマインドフルネス「マインドフル・テイスティング」とは? 番茶のポテンシャルやや
一日10分の心のデトックス マインドフル・テイスティングへようこそ。 玄米茶を飲みながら(玄米茶がない場合はイメージしながら)誘導瞑想を聴き、心で味わう10分間。 【素直に相手と向き合い、相乗効果を生み出そう】 ・自分の力に限界を感じた時 ・誰かに頼りたくなった時 ・一人では心細い時などにおすすめです。 食のマインドフルネス「マインドフル・テイスティング」とは? 玄米茶のポテンシャル煎茶のまろやかな透明感、玄米のこうばしい風味。 煎茶の旨味にはテアニン、玄米のこうば
一日10分の心のデトックス マインドフル・テイスティングへようこそ。 ほうじ茶を飲みながら(ほうじ茶がない場合はイメージしながら)、心で味わう10分間の瞑想です。 【心に炎を灯し、自分の願いに手をのばそう】 諦めたはずなのに心にひっかかっていること、ありませんか? もしくは、今の自分が不完全燃焼になっていませんか? 私たちの心に、もう一度頑張るための炎をそっと灯してくれる、そんな力を秘めたほうじ茶。 ・頑張る力が欲しい時 ・やる気を出したい時 ・何かに再チ
一日10分の心のデトックス マインドフル・テイスティングへようこそ。 棒茶を飲みながら(棒茶がない場合はイメージしながら)、心で味わう10分間の瞑想です。 【あなたはあなたで大丈夫、自分をまるごと受け入れよう】 自分の中の長所も短所も、全てが自分であり、与えられたギフトであることに気づけるよう心を包み込んでくれる、そんな力を秘めた棒茶。 ・癒されたい時 ・自己嫌悪に陥った時 ・自分を見失いそうな時などにおすすめです。 私たちは日々、知らず知らずのうちに、自分の感覚よ
一日10分の心のデトックス マインドフル・テイスティングへようこそ。 浅蒸し茶を飲みながら(浅蒸し茶がない場合はイメージしながら)、心で味わう10分間の瞑想です。 【心の窓を開け放ち、新たな自分に踏み出そう】 毎日の仕事や家事、人間関係の中で、知らず知らずのうちに常識や思い込みや決めつけによって自分の心を縛っていませんか? いつの間にか窮屈になってしまっている、そんな私たちの心の窓を開け放ち、新しい風を運び込んでくれる力を秘めた浅蒸し茶。 ・心の重荷を手放したい時 ・
一日10分の心のデトックス マインドフル・テイスティングへようこそ。 深蒸し茶を飲みながら(深蒸し茶がない場合はイメージしながら)、心で味わう10分間の瞑想です。 【時には立ち止まって、自分の本音を受け止めよう】 忙しい日々の中で、知らず知らずのうちに何かに追い立てられてしまう、焦ってしまう、そんな私たちの心に優しくブレーキをかけ、気持ちを落ち着かせてくれる、そんな力を秘めた深蒸し茶。 ・一人になりたい時 ・心を落ち着かせたい時 ・気持ちが焦っている時などにおすすめで
継続が難しい、などという声もあるマインドフルネス。これを無理なく日常の中で習慣化する「マインドフル・テイスティング」という方法を提案していきます。 マインドフル・テイスティングの勧め自分の心を、1つのコップに例えてみます。 日常生活の中で嫌なことや悲しいことがあると、私たちの心のコップには、イライラした感情や悲しい感情が溜まっていきます。またネガティブなニュースや情報も、知らず知らずのうちに心のコップにたまっていくのです。 こういったネガティブな感情や情報がデトックスさ
一日10分の心のデトックス マインドフル・テイスティングへようこそ。 私たちは日々、知らず知らずのうちに、自分の感覚よりも、周りのネガティブなニュースや出来事、感情に翻弄されています。 体の疲れだけでなく、頭や心が疲れてしまう現代において、あらゆる企業などが注目し、取り入れているのがマインドフルネス。 マインドフルネスとは、「今、この瞬間の自分が感じている感覚に集中すること」 そのマインドフルネスを、食べ物や飲み物を使って、じっくり味わうことで、あらゆる人、物、事の中
皆さんは、ハーブティーを飲みますか?どんな時に飲んでいますか? ハーブティーはリラックスや健康を目的として飲むものとして、一般的には活用されていますが、実は、ハーブを日本茶とブレンドすることで、食事を美味しく楽しむことができるのです。 日本茶は和のハーブティー現在、日本茶として多くの方に飲まれている「煎茶」は、今から約280年前に、京都の永谷宗円さんが開発した製法で作られるお茶です。 日本茶は、学名「カメリア・シネンシス(Camellia sinensis (L.) O