食べる瞑想、ボディスキャン2日目😊🙌
食べる瞑想は、素材の味がより感じられ、こんな味してたんだなー、食感なんだ、と意識を向けることができ、ボディスキャンは途中で寝てしまう🧐座ってやるのも良いそう🧘‍♀️意図的に意識を思った通りのところへ向けるのはなかなかむずかしいな、と感じます🌿