【10分間】自分を受け入れる棒茶の瞑想
一日10分の心のデトックス
マインドフル・テイスティングへようこそ。
棒茶を飲みながら（棒茶がない場合はイメージしながら）、心で味わう10分間の瞑想です。
【あなたはあなたで大丈夫、自分をまるごと受け入れよう】
自分の中の長所も短所も、全てが自分であり、与えられたギフトであることに気づけるよう心を包み込んでくれる、そんな力を秘めた棒茶。
・癒されたい時
・自己嫌悪に陥った時
・自分を見失いそうな時などにおすすめです。
私たちは日々、知らず知らずのうちに、自分の感覚よりも、周りのネガティブなニュースや出来事、感情に翻弄されています。
体の疲れだけでなく、頭や心が疲れてしまう現代において、あらゆる企業などが注目し、取り入れているのがマインドフルネス。
マインドフルネスとは、「今、この瞬間の自分が感じている感覚に集中すること」
そのマインドフルネスを、食べ物や飲み物を使って、じっくり味わうことで、あらゆる人、物、事の中に眠っている力に気づき、取り入れていく「マインドフル・テイスティング」
自分の感覚をきちんと感じることで、ネガティブな感情や周りからの余分の情報をデトックスし、自分らしく自分を生きることを目指します。
ストレスという重りから解放され、心が軽くなっていく10分間。一緒に味わっていきましょう。
マインドフル・テイスティングにおすすめのお茶の淹れ方は、水出し。カフェインレスになって、リラクゼーション成分がたっぷり抽出されます。
水出しした日本茶を、レンジなどで温めても大丈夫。常温か、やや温かい程度の温度がおすすめです。
お気に入りのグラスやお湯のみに入れて、ご用意ください。
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