Gamy🌈

38歳 旦那推し 思春期中2/中3の娘、旦那と4人家族　外資系勤務。メンタルandフィジカルともに弱めで適応障害持ち。気管支喘息、月経困難症と付き合いながら、やる気だけは少しある…楽してシンプルに生きたい🌈

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38歳 旦那推し 思春期中2/中3の娘、旦那と4人家族　外資系勤務。メンタルandフィジカルともに弱めで適応障害持ち。気管支喘息、月経困難症と付き合いながら、やる気だけは少しある…楽してシンプルに生きたい🌈

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    日々の子育ての中での気づきなど、不定期に更新していきます🌈

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ブリトー🌯と女子会

私はステップファミリー歴7年強、 旦那と義娘2人と4人暮らしです🌈 旦那は月一回、 当直の日があって 夜ご飯は女子3人の日があります。 （夜、帰ってこんとか、 寂しすぎる😭） そして、旦那と私は ほぼ食べ物の趣向が合うものの、 旦那が食べたいものは私はいける、 私が食べたいものは旦那はほぼいける 時々、食わず嫌いが発動し拒否られます。 私はブリトーがどうしても食べたくて、 近所にあるかなーって探して、 旦那を誘ってみました。 返事は、拒否😬 美味しいのに😭 と思いつ

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    • ルーティンが増えた🌈

      私はほぼ在宅OLで、 適応障害や喘息などで 出社頻度が少なくなっています。 今回はルーティンの話。 いくつかあって、 一つは、朝のルーティン。 二つ目は、出社時のルーティン。 三つ目は、仕事のルーティン。 テニスの時もちょっと増えつつある。 まずは朝のルーティン。 朝起きて、まずお手洗いへ。 その後、洗顔&鼻かみ&ガーーペッ > タングスクレーパー > 歯磨き > コンタクト装着 > 耳を綿棒でクルクル そして、キッチンへ行き、 娘が沸かした白湯の残りを まずは一杯飲み

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      • 市民大会ダブルス結果🎾

        私はほぼ在宅OLで、 趣味はテニスと刺繍です。 先々週、シングルスの大会に 出場して、今年の目標である テニスの大会に一つ出る というのを達成。 （パチパチ👏） 小さい目標だけど、 適応障害になって以来、 徒歩5分、往復10分の外出も しんどくて寝込んでた私には、 達成できるかどうか分からない 少し高めの目標だった。 家族の理解も必要だった。 探り探りの挑戦。 そして、結果、 シングルス2試合、ダブルス2試合、 やりきる体力がついた🧘‍♀️ （自分でも驚き🫢） 先週

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        • 市民大会の結果🎾

          私はほぼ在宅OLで、 趣味硬式テニス、刺繍。 今年の目標は、 テニスの大会に参加すること。 で、先週末、 無事参加できたー！！ なぜ、参加することが目標だったか。 去年の今頃、 適応障害になって、 ほぼ一年ちょっと、 家でゴロゴロして ほぼ外出もしてなかったから、 往復徒歩5分の病院に行くのが やっとで、 それで一日の体力が終わってたんです。 それが、、、 明日死ぬなら何がしたい？と 問いかけたところ、 やっぱテニスをちゃんと習いたかった。 意を決してやりたかった

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          仕事がストレスということは分かってる🫥

          私はほぼ在宅OLで、 適応障害と気管支喘息、 月経困難症やその他不定愁訴とともに ボチボチと過ごしています。 こないだ、皮膚むしり症というか、 何気なくポリポリしてて、 傷ができて、 そこをいつも触るから、 傷が大きくなって跡になって 更に治らないっていう自分がいるのに 気づいたんだけど、 いつポリポリがしたくなるかなーって 意識してたんです。 そしたら、 ちょっと緊張して不安な会議の前後とか、 その不安な会議中とか、 心因性の咳はでるし、 傷を触るし、 むしろいつもより

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          目がキラキラした蕎麦屋の蕎麦打ち職人さん🌈

          私はほぼ在宅OL、 体調が良い時期が少なく、 好調な時に一つだけ、 やりたい事をやってみる、 そんな日々。 こないだ、 あ、体調良いな、 会えてなかった友人から タイミングよく連絡をもらった。 今週なら会えるかも、 そう思って会う約束を。 当日、風が強くて寒い日だった。 これ、外出したら風邪ひくかな、 バスの乗車時間が長いけど、 咳大丈夫かな、 前日モヤモヤしてたから、 このメンタルコンディションで 大丈夫かな、 色んな不安があったけど、 取り敢えずバスに乗った🚌 バ

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          反芻思考やモヤモヤが止まらず音楽を聴く🎧

          私はほぼ在宅OLで、 適応障害、喘息、その他不定愁訴とともに 休職→復職中です。 こないだ、 テニスでダブルフォルトを連発し、 何とも集中力のない練習を してしまったと反省してモヤモヤ。 私、テニスに向いてないかも、 私は一向に上手くなれないのかも、 などなど、不安になってきて、 反芻思考が止まらない状態でした。 でも、 久々に友達と会う予定だったので、 何とか楽しみたかった。。。 それでふと、 1時間ある移動時間に 音楽を聴くことに。 綾香のアルバム💿 好きなん

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          ついに独り立ちか…🫣

          私はほぼ在宅OLで、 適応障害や不安感の強さから SSRI、抗不安薬、睡眠導入剤に頼りながら、喘息とその他不定愁訴とともに 業務にあたっています。 2.5ヶ月の休職を経て、 復職してから1年と10ヶ月。 1年目は、 黙々と一人でマイペースにできる 改善プロジェクトを。 2年目の今年は、 会社全体の改善プロジェクトを、 補助輪のベテランさんとともに 進めてきた。 とはいえ、ベテランさんが 元々、すごい量の業務をもってはったから、 そのヘルプ作業を🫣 これやってほしい！と

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          テニスしてたら不思議と元気に🎾

          私はほぼ在宅OLで、 自身の体力の無さと 続く体調不良で落ち込みつつも 趣味を見つけて気分転換の方法を 模索しています。 土日や休日は仕事のことは考えない、 これが私の最近の目標。 となると、考えなくていい 没頭するものをする訳ですが、 1年前に始めたテニス🎾が、 しんどいけど体力が付いてきて 楽しくなってきた。 レッスンを受けるのですが、 1年前、日常生活もしんどかったけど、 学生の頃から、 ずっと続けてきたものといえば、 テニス🎾 ちゃんとレッスンを受けてみたかっ

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          何だか心地よかったやり取り🌈

          私はほぼ在宅OLで 適応障害や喘息、その他不調と共に ボチボチと過ごしています。 こないだ、 何だか心地いいなぁと感じた やり取りがあったのです。 それは、某フリマサービスで お取引をしていた時のこと。 質問をもらったので やりとりをして、 私のお節介というか心配性が出て、 〇〇の点は大丈夫ですか？ と事前確認したら、 大丈夫です、〇〇の理由で 購入希望だから、安心してくださいと 返信が来た。 心配性の私からすると、 〇〇だから安心してねとか 〇〇だから心配いらないよ

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          何だか色んなものを感じとる私…🧘‍♀️

          私はほぼ在宅OLで、 適応障害、喘息、 その他不定愁訴と共に過ごしています。 ステップファミリーで、 旦那と義娘2人と4人暮らしです。 趣味はテニス🎾、刺繍🪡など。 最近、 私って色々と感じとってるなぁと そして、反応してるなぁと つくづく思うわけです。 例えば、仕事。 昨今の人員不足や 忙しくて大変だと、しんどい、 疲弊してるという話を聞けば、 何だか胸の辺りがギュッと痛い。 依頼したことで、 業務の優先順位があってできそうにない、 と言われると、 そうですよね

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          今年の胃カメラは楽だった🌈

          私はほぼ在宅ワークをさせてもらって 喘息と適応障害とその他もろもろと バランスを取りながら過ごしています。 今年の胃カメラは、 楽だったー。 慢性胃炎がある私は、 毎年人間ドックになると 胃カメラをしています。 とある時は、 ピロリ菌が陽性反応で、 除菌をして、、、。 それ以来、 胃カメラは毎年一度、 受けるようにしている。 関西にいた頃は、 鼻からだったんだけど、 こちらに来てから口からの検査。 これが、、、私にはキツすぎ。 初回は乗り切ったものの、 気分が悪く

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          休日の葛藤🫥

          この三連休、 いかがお過ごしでしたか？ 私は、休日は仕事のことをしない！ 考えない！と決めていて、、、。 特に今年は。 なぜなら、 メンタル的にしんどくなるから、 なのだ。 しんどくなってきたら、 咳がコホコホとで始めるのだけど、 土日に仕事のことを考えないよう 趣味に没頭したり、 積極的に体を休めると、 翌週の咳がマシになる。 ここ最近、 平日に仕事をしてると 息苦しくなっていた。 精神科の先生にも 仕事変えられないかな？と 聞かれて、 今は変えられそうにありませ

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          寝汗がやばかった日🫥

          私は適応障害になり約1年11ヶ月、 SSRI（セロトニン阻害薬）を飲みつつ、 頓服薬の抗不安薬と睡眠導入剤に 助けられつつ、過ごしています。 こないだ、、、 寝汗がやばかったんです。 夜中に起きたら、 汗びっしょりで、 高熱で寝込んでいる時ぐらい。 いや、それ以上かも。 お手洗い行って、 再度寝ようとしたら、 冷たっ！ わぁ、布団が冷たい🫥 タオルケットを敷布団に引いて 寝るより仕方がない。。。 寝汗で起きる前、 夢の中で必死にもがいているような 自分がいた。 あぁ

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          HSPで良かったなぁっと感じたこと🌈

          私は適応障害になり約1年と11ヶ月。 抗不安症の頓服薬と セロトニン阻害薬（SSRI）を 服用しつつ、 お仕事やら何やらしてます。 noteを始めてから、 HSPの記事をよく見るようになりました。 それまで、 HSP気質な私は疲れやすくて みんなのように日常生活を 十分に送れないことがあって 疲れたら寝込むし、 何でこんな気質なのかなぁって 嫌だったんです。 学生の頃からです。。。 けど、ある時、 HSPは、幸せを人の何倍も感じれる って記事を読んだんです。 確かに…

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          我が家の長女は定期的に泣いて発散する🌈

          私は、ステップファミリーでして、 旦那と義娘2人と4人暮らしです🌈 この間の週末、 長女が模擬の結果を見ていて、 私にも見てくれ、というので、 ほぅ、何か意見が欲しいのか？ と思いつつ、 普通に見て、 現状と今後の見込み、 今後はどの辺りを対策していくか、 フィードバックしてみた。 じゃあ、ここを見直すか！ となって、 解説を始めて、 途中、2人で迷走して、 スッキリ解けて…とかやってたら、 次女がお風呂に行ったタイミングで、 長女がポロポロと泣き出した。 にょ！？

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