「はまぐり」は毒素を出して、むくみやのぼせを緩和し、咳や貧血予防に有効です。 貧血予防に「はまぐりのワイン蒸し」で、 老化予防に「はなぐりと菜の花」のパスタの食べ合わせで効果が高まります。

「黒米」は、老化を予防する成分が豊富です。 貧血予防には「白米と黒米と落花生のおかゆ」で、 滋養強壮には「黒米栗ご飯」の食べ合わせで効果が高まります。

焼海苔約5枚 で、レバー約40g分。 茹でたほうれん草1把分 と同量の鉄分が含まれてる。 牛乳200ccなら約8本、 卵なら1.7個分になるよ。 たーべよっと。

お肌のくすみ、髪や爪のトラブル。女性特有の『貧血』にお悩みの方には【焼き海苔】がオススメです。亜鉛、葉酸、ビタミンB群、カリウムと血液増進にはもってこいの食材！9種類の栄養素の中には青魚と同じEPAを含み、動脈硬化の予防にもなります！ では、行ってらっしゃい！