うるおいの種
2023年8月〜マシンピラティスを始める 体の変化やピラティスついてのつぶやき
心葉（こころば）とは、内なる心の言葉｜ 自分の心の声を素直に綴っています
ゆくりなくとは、偶然、思いがけずの意味｜ 空の写真や好きだなと心が動いた瞬間に撮っています
轍（わだち）とは、人生の足跡、歩んだ道のり| 塾をやめ家庭学習で中学受験をした記録
自分の声で作る世界 |朗読の記録|スタエフ|stand.fm
子育てが終わりに近づいて 自分にお金と時間を使えるのは今 そのうち介護だ、病気だ 更にいくと 孫にお小遣いだ、お祝いだ と出費する場面も増えるだろう だから今なんだよ！ 今、好きなことをしよう 自分軸で そんな話題になった今日の飲み会 外に出たらイルミネーション 冬到来
今朝はかなり寒かった。 まだダウン早いかな？という娘に 今日は寒いし着てった方がいいよ！と クリーニングから戻ったばかりのダウンコートのタグを慌てて取り、大学へ着て行かせた。 夕方、寒いから駅まで迎えに来て欲しいと娘からLINEが入った。 ダウン着てって正解だったね～と返信しようとしたら、すぐに再びLINEがきた。 「ファミチキ友達と帰りに食べたら油ダウンにこぼした！」 ファミチキをこぼした、ではなく 油…とあえて言ってきたことに不安が過ぎる。 クリーニング後、最初に
嬉しかったこと！ 自分の記事に使った写真でしたが、たくさんの方の目に留まり皆様が使ってくださったことが嬉しい。 最近noteの更新ができてないのに突然のこのお知らせは嬉しい出来事でした✨🙏
先日、人間ドックの結果が届いた。 私には密かにチェックしたい項目があった。全体の結果にざっと目を通した後、血液検査の貧血項目に目を落とす。 毎年ちょっと貧血気味と言われる私。 いつも基準値よりも低い値が表示されていた。貧血予備軍ってやつ。 無理なく鉄分補給をできないかと考えていた時に見つけたのが、毎日のお味噌汁で鉄分を補えるというお鍋だった。 今年の７月に購入してから、お味噌汁やスープに毎日使うようになった。 基本、夕飯にはお味噌汁を作るようにしている。お味噌汁を作る
コロナ療養中のおまけの話。 夜中に口の中が妙に気持ち悪くて、目が覚めた。 時計を見ると深夜２時過ぎ。家族はみんな寝ている。 いつ眠れたのか分からないので、起こさないようにそっーと起きて、 洗面所に行ってうがいをする。 咳も出て、喉も痛くて仕方ない、口内環境は最悪。 喉は結構腫れているだろうか、自分で判断できないと思いつつ無意識に大きな口を開けて鏡を見る。 暗くてよく見えない。 諦めて口を閉じようとした時に見えた緑色！ ん？ もう一度口を開けて見ると舌全体が緑色にな
世間がお盆休みで楽しんでいる頃、我が家は家族全員コロナに罹るという初めての経験をしていた。罹った経緯は、前回noteに書いた。 今日はその続きのお話。 娘ももれなく発熱娘が発熱したことで家庭内対策が必要なくなった。 あれこれ策を練る必要がなくなり、ある意味気は楽になったが、家族みんな同じタイミングで罹ってしまうとは、これはこれで助けがない状況なので、きつい。 娘は、一気に熱があがり38.8度。 検査するまでもない状況だったので、カロナールを飲ませた。 この時はまだ発熱だけ
久しぶりに会った友達やその家族が、実はコロナになってね、なんて話を何度聞いたか分からないくらい周りはコロナ経験者が多くなっている。 その話題が出る度、うちの家族は誰もまだ罹ってなくて…が、決まり文句。罹っていない方が、少し珍しくなってきていた。 娘はいまだに外出時にはマスク、私もバスや人混みではマスクを付けるなど気を付けてはいたから、まさかウチが、という感じだった。 夫がコロナになった。 二日後、私にも症状が出て陽性、同じ日の夜に娘もまた発熱。 一瞬にして一家コロナ経験者と
今日はコストコへ！ いつも持っていくのは IKEAのキャリーバッグ 定番の青から最近ライトベージュに変えたら なんか可愛い Ｌサイズで299円はコスパも良き
足の指を骨折してから、その後の話。 骨折した日のことは、こらちから…。↓ 真っ黒な爪骨折してからというもの家の中で、ずっと安静にしていた。なるべく動かないように。 コの字型の金具を骨折した指にはめて、すり足で歩く生活が始まった。 マンション暮らしなので、移動距離は短い。安静にし、早く治したい気持ちで家に引きこもっていた。 履いていく靴もないし、包帯ぐるぐる巻きにされた足は、サンダルにも入らなくて痛々しい。 友達との約束は、月末だから４週間あれば間に合うだろう。それまでに
人生で初めて骨折した。 なんて不運な、と嘆くより自他ともに認めるおっちょこちょいの私。 年中そこらにぶつけているので、ついにやっちまったかー！という気持ちでいる。 骨折は初めてだけど、骨折に近い捻挫という怪我をしたことがあった。 私が小学生の時に体育の授業でハードル走があった時のこと。 今考えたら、普通にまたぐよりも高さがある障害物を何回も飛び越えて走り抜けるなんて、かなり危険な行為だと思う。 案の定、着地の時に足首をグキッと捻った。保健室に着いた頃には、足首が腫れあが
夕方、自宅の電話が鳴った。 スマホを持つようになってから家電が鳴るのは、珍しい。 夫の実家からか、勧誘くらい。 スマホにかかってくる見たこともない電話番号にはいつも出ない。 でも自宅の電話が鳴った場合は別。 実家からかもしれないので、基本出るようにしている。 「もしもし…」 その日の電話は、実家からでは無くある新聞社からだった。 新聞の勧誘か？と低い声色で単調な「はい」を繰り返しながら聞いていると、電話の主は娘の名前や学校名、その他にも個人情報を並べ出した。 聞きながら
新大阪行きの新幹線の中。 温かいカフェオレを口に運び、深呼吸に近い一息をついた。 優雅なひとり旅が始まった時の話を聞いて欲しい。 1泊2日の初めてのひとり旅。 独身の時は友達と、 結婚してからは夫と、 子供が生まれてからは家族と、 ひとりで旅行に行く選択肢は、考えたこともなかった。 アラフィフまだまだやってないことはある。 旅行は車で行くことが多く、新幹線を使うのは帰省の時くらい。その時だっていつも夫が予約してくれる。私は後ろを付いて行くだけだった。 東京駅には、30
ピラティスdaysのつぶやきを終了してから早１ヶ月。 その後どうなったかと言うと・・・ 続いてます！ ちゃんと！ つぶやきを終了してから１ヶ月経った私のマシンピラティスLifeについて、今日は書いていこうと思う。 10年続けたフラをやめて運動をしたい、いや何もしないとまずいことになると危機感をもって見つけたのがマシンピラティス。 その時の話はこちら。 マシンピラティスの初回契約というのかな、いわゆる縛りというやつ。 それが８ヶ月だったので、それまでの記録はnoteのつ
ズズズ・・・ 重そうな紙袋がリビングに運ばれてきた。 出発点は、娘の部屋。 これでもう５回目。 「え、また？ そんなに一気にシュレッダーできないよ…」 「部屋から出したいんだよね」 ４月から大学生になった娘は 卒業後、早々に部屋を片付けだした。 部屋からリビングに運ばれてくる大量の教科書や参考書。 「メリカリで売ってもいいし、捨ててもいいから」と言う。 選別だけでも大変そうだ。 そして大量のプリント。 「この量は１日２日じゃ片付かないな」とため息交じりでつぶやいた
ピラティス53回目🧘🏻♀️ 8ヶ月マシンピラティスを続ける！ という目標のための記録 8ヶ月で53回 予定よりだいぶ少ないけど 苦手な運動にしては続いた 4月からはフルタイムで通えるプランに変更済み 3年後 5年後 自分のためにも今続けたい ピラティスのつぶやきは今回で終了
ピラティス52回目🧘🏻♀️ 今週行って来たのに記録忘れです ジャンプボードという板を使ってのマシンピラティス 楽しいけど これ使うと実感するのは 足首の硬さ フラを10年もやってたのに情けない 歩く、走る、しゃがむ 足首って思った以上に使うから 目指せ柔らかさ
