【体内の水分欠乏】 ・体内の水分は一定に保たれ１％水分が失われるとのどが渇き、下痢や嘔吐、熱中症になる。 ・体内の水分が10％失われると筋肉の痙攣や意識の混濁などが生じる。 ・体内の水分が20％失われると生死にかかわる ・1日に食事から1,000ml、水で1,200ml摂取する

ここのところめまいに悩まされる。 熱中症の軽い状態のようなのだけど、湿度がとにかく高い。気温は幾分か下がって酷暑も和らいだのかな？と錯覚しそうになるけど。 湿度が高いと気温が27度でも体感は30度近いそう。日本の暑さは本当にきつくなったね。

おはようございます、HARUです。昨日 病院から帰ってきた娘が「今日はなんだかすごく気分がよかった。強迫もあまり出なかった」と言っていました。一駅分歩いたのがよかったようです。やはりお日様の光と適度な運動は元気の源ですね。今日も暑くなりそうです。皆様 気を付けてお過ごしください。

いつもスキをありがとうございます、HARUです。久しぶりの晴れ間なので洗濯物を干しまくっております。今日は地域によっては気温が３５度になるところもあるとか。どうかみなさま水分補給を忘れず気を付けてお過ごしください。