散歩出来ない日は、スクワットや腹筋や、少し負荷のかかる筋トレみたいの、ちょっと継続してやったら、見事に乳酸貯まる。いい朝。

【サウナの水分補給】こまめに水分補給すると水分が胃や腸を経由して血液に取り込まれてしまうため、老廃物が血液から汗腺へと移動するのを妨げてしまう。デトックスをしたいのであれば、サウナの前と後に十分な水分補給をして、サウナ浴中は何も飲むべきではない。無理のない範囲で。