【記録】うつ病の休職1週間の気分の経過

うつ病4年目、ちゃんと休職して1週間が経ったので、それを記録しておこうと思います。 アイキャッチの画像は、私の気分の変化です。 これも記録していきます。 元気さ10点満点で日記を読み返してなんとなく記録しています。 そして、「ちゃんと休職して1週間」の「ちゃんと休職」の意味は、以下の記事も参照してください。 単純にいうと「余裕をもった気持ちでちゃんと休めているか」です。 1週間休んでみた感想をまず箇条書きで書きます。 週の前半（休みの始まり）にちょっと調子乗りすぎた（

🐛うつ病休職日記 休職9日目🐛 【やったこと 】 ご飯、風呂(これから) 【体調】 眠い、やる気が起きない 【一言】 ついに2日ぶりにお風呂入ります🙄最近1人用のホットプレートを買ったのだけど使い勝手がすごく良い。おすすめの鍋のつゆがあれば知りたい🍲(最近は柑橘醤油つゆが好き)

天涯孤独バツイチアラサーだけど、今の私は「Solitude（積極的な孤独）」を楽しむ時期である

私が毒親・毒家族、モラハラDV夫と縁を切って、ちゃんと「天涯孤独になった」と自覚したのは数年前。 その頃はひどく荒れていました…。 縁を切りたかったはずなのに、「家族がいない自分」の理不尽さに毎日「死にたい」と思ったし「頼れる人がいない未来」が怖くて毎日泣いていました。 そして悲しみも落ち着いて、現在、私は30代前半を迎えています。 女性の30代前半は、結婚・出産などいろいろ考える時期の第二段階くらいに差しあたるのではないか？と思います。（1回目が20代後半とか…？） そ

🐛うつ病休職日記 休職8日目🐛 【やったこと 】 ご飯、掃除 【体調】 倦怠感、眠い、食欲減退 【一言】 夕方に起きた。やっと部屋を掃除した…。部屋の掃除はしたけど、風呂入ってないし、洗濯もしてない。食欲もないし、体調が良くない…。ひたすらに寝るのみ🛏️🫥プチ焦燥感にかられる。

🐛うつ病休職日記 休職7日目🐛 【やったこと 】 ご飯、散歩 【体調】 倦怠感 【一言】 昨日からレンチン米しか食べてなかったので、昼にサンドイッチを食べた。そろそろ部屋に埃がたまっているが掃除がめんどくさい。散歩中、貧血&耳管開放症気味だった。(ご飯を食べないといつもなる…🙄)

【体験談】自助会に行ったらマルチ商法の勧誘にあった話

「自助会」という言葉、うつ病や、AC、天涯孤独、依存症などの経験の方なら聞いたことあると思います。 私は、1度だけ、少人数制の自助会に行ったことがあります。某セミナーなどを誰でも募集できるサイトから探しました。 実際に行ってみたら、40〜50代くらいの女性二人が主催していて、参加者は私ともう一人30代くらいの女性がいました。 最初はかる〜く状況を共有しあい、主催者二人が「わかるわ〜」と共感する時間がありましたが、それもほんの束の間… 40〜50代くらいの主催者の話の内

🐛うつ病休職日記 休職6日目🐛 【やったこと 】 風呂(今から) 【体調】 倦怠感、とにかく眠い 【一言】 食欲わかず、ご飯が食べれてない。そろそろ何かを口に入れたい。眠い、倦怠感。でもnote書く体力はある。なぞー。昨日、歯磨き忘れたまま寝てた。🙄1週間経ったなぁ。

「私が本当に死にたかった瞬間●選」という記事を書きたいんですが、目次を並べてみたら、結構ボリュームありそうで分けようか悩んでいます。前半後半とかに分けよかな。PTSD発症しそうな話題多めです。書くことで私の過去が成仏してくれますように。 最近noteを自分の居場所にしがち。寝よ。

【女性の話題】生理と低容量ピルとうつ病の関係性｜ピルでうつ病が再発したとかありますか…？

お金欲しいわけではなくて、センシティブ話題なので有料にしています。 女性には読んでほしいし、あまり検索で個人の体験談が引っかからない話題な気もしていて、意見めっちゃほしい話題です。 男性にとっては、セクハラにならないか心配なので…って意味でも有料にしています。 そして、あまり性差をつけたくないので、どの性自認の方も読んでもらってもかまわないですが、変態の人は読まないでほしいです。🙄お願いします。 あと、読んだら速攻、返金申請してもらって全然オッケーです。全く気にしません。

🐛うつ病休職日記 休職5日目🐛 【やったこと 】 ゴミ捨て、風呂、病院行く 【体調】 吐き気、倦怠感、抑うつ、熱 【一言】 昼から数億年ぶりの感覚で眼科に行った。コンタクトの視力調整で。帰ってきたら吐き気、倦怠感。ここ数日、頑張りすぎたのか。風呂毎日入るとかで倒れる私の貧弱さよ。

育ちが悪い＝悪い子に育つのは違うくない？と思う話

とある、有名な映画を見た。 話はすごく面白かったので、タイトルを言いたいのだけど、この後話すことを考えると、これから見たい人にネタバレになるので、伏せたい…伏せたいから… 伏せるけど。(伏せるんかい) 私は、ある一定のパターンを見たときにどうしても引っかかってしまことがある。 それがタイトルの通りなのですが… ある凶悪な犯罪を映画にしたり、 少年院に入ってましたといったり、 そういった題材には、ほとんどのように背景に毒親、貧困などの劣悪な家庭環境が描かれるケースが多い。

🐛うつ病休職日記 休職4日目🐛 【やったこと 】 風呂、ゴミ捨て、鍋作る 【体調】 中途覚醒 【一言】 昨日いつもの薬にプラスして不安がマシになる頓服飲んで寝た。朝起きたら体調の悪さは少しマシに😮そして休職してから、毎日お風呂入れててすごい。今までは3〜5日に一回が普通やった。笑