今日は朝からずーっと パソコンに向かって、 原稿を執筆していました。 「気持ちいいお天気」と noteやSNSで見かけて。。 外に出てみたら、 晴れ空が広がっていました✨ たまには、空を見上げて 深呼吸するのも大事ですね🍀

大根を水、ほんだし、みりん、お酒、白だし（好みでめんつゆ）で煮る。 15分煮た後に、蓋してゆっくり冷ますと味が落ち着くのよね😋 その後ちくわや紅生姜天、厚揚げを入れて煮たらおでん完成🍢✨ 🍢おでんの香りに浸って、深呼吸してみる😲 呼吸する事に幸せを感じたら、最強だよね😉🌟

久しぶりに眠れなくなるぐらい考え込んだ。 考え込んだ末、どう考えてる？と同僚に尋ねてみたら、全く異なる感覚と解釈。 まさに目からウロコ。 そんな考えもアリかもしれない、と素直に思えた。 感覚の違いをシェア出来ると世界が広がる。 もっと広い世界で深呼吸したいと思った日。

「おっはよう 　　ございまーす！」 今日から学校、仕事が また始まりますね。 嫌なことがあったなら “そんな日もあるさ！”と 言ってみて ちょっと気楽にスタート しましょう❣️ 支度が出来たら“深呼吸” できる余裕も大事にしてね 「行ってらっしゃい((🙋‍♀️」

今日、人前で話す機会があったのですが、改めて「深呼吸」の絶大なる効果を実感しました。 緊張せずにやり遂げました💯 https://note.com/himukai_books/n/n69e91ef3e098

いただきました、嬉しいです😊 眠れないと焦らず、受け入れてやり過ごせていけたらと思います。 入眠時に考えごとをすると脳内が熱くなって目が冴えるそうです、頭寒足熱ですね。 https://note.com/2855berry/n/n597b32550e58