「おっはよう 　　ございまーす！」 今日から学校、仕事が また始まりますね。 嫌なことがあったなら “そんな日もあるさ！”と 言ってみて ちょっと気楽にスタート しましょう❣️ 支度が出来たら“深呼吸” できる余裕も大事にしてね 「行ってらっしゃい((🙋‍♀️」

おはようございます♪ 朝から AIをつかってセキセイインコのイラストを作ってみました。 なんて便利な〜🩷 このイメージを浮かべながら深呼吸してみました。 心が落ち着きます。

今朝の散歩 ある意味心を落ち着けるための マインドフルネスウオークだった気がします。 何もない日常の尊さと 当たり前への感謝が沸き起こります。 今朝は何だか目が冴えて 5:15分頃から活動していました。 Breath in Breath out… 今をいきます。

📝本日のメモ📝 ＊今日は少し先のワクワクする予定を予約してみた^ ^🌼(予約する勇気📣) 未来を考えたら気分が上がりました🌼🎵 ＊呼吸が浅いなと感じたので、呼吸をととのえる音声配信を聴くと、気分も落ち着きました♨️🍀 (やはり呼吸は大事ですね🙇‍♀️🍀)

おはようございます☀️朝なんだか気分がのらない…。って時は『軽めのストレッチ＋深呼吸』で少しずつ1日のエンジンをかけていく事をオススメします😊カフェインも良いとは思いますが、まずは『ストレッチ＋深呼吸』を試してみて下さい👍 さぁ今日もやろう🔥🔥🔥🔥🔥