【むくみ×腹筋×ヨガ】むくんでいるから機嫌が悪い。気持ちをフラットにする方法。

わたしは、足がむくみやすい。 足がむくむと、からだ全体がだるくて、仕事のスピードが落ちる。 仕事のスピードが落ちると、罪悪感がやってくる。 そこで、むくみを解消するために、何か良いストレッチはないかな～と、下記の条件で探しました。 そして見つけたのが、こちらです。 ①2分20秒あたりから～膝裏を伸ばす ②4分18秒あたりから～つま先を持つ ③4分55秒あたりから～膝をぐるぐる回す わたしは、この３つを朝か夜にやってます。 他にもいろいろ紹介されているので、お好み

【浅～い呼吸からの脱却】深～い呼吸をする方法、３つ見つけました。

しっかり瞑想をしたくて、何度も試みているんだけど、呼吸が浅くてうまくできない。 だから、浅い呼吸の解決法を調べました。 すぐ見つかりました～✨ 浅い呼吸脱却方法動画では、①肩甲骨のストレッチ　②腕のストレッチ　③大胸筋のストレッチの３つが紹介されていたので、実際にやってみました。 回数は、①左右３回　②数回　③数回 結構、簡単なストレッチで、良かったです。 わたしの瞑想法①ストレッチ←ここでストレッチしてからやってみようと思う。 ②瞑想前に、水を飲む ③瞑想：

２学期の成績（３年次）

結果はこちらです。 社会調査概論Ⅱ：S 社会統計学Ⅱ：A ビジネスデータ分析Ⅱ：A ベンチャー論Ⅱ：S フードコーディネート論：S イノベーション論：S 財務会計論：S 一番印象的だったことは、中華料理のマナーがわかったことです✨ 財務会計論は、ちょっと難しかったです。 【３学期の日程】 ３学期スタート（９月２０日～） 履修登録：９月２０日～９月２５日 授業：９月２７日～１１月２１日 単位認定試験：１１月２２日～１２月２日まで 成績発表：１２月１１日 ３学期はまだ何

⛄涼しい夏になれ～✨【ミエハルカラオケ残暑バージョン】

こんにちは、はやしっぷ♡です！ 今回は、のんちゃさんから、 「ミエハルカラオケ残暑バージョン」のバトン受け取りました～✨ 今ね、エアコンが壊れてまして、残暑真っ只中です。 だからね、残暑を忘れるような曲を選びたいと思います！ 【企画概要】 1曲目はこちら。 ＦＬＯＷさんの「ＣＯＬＯＲＳ」です。 何回聴いても、爽やかな気分になります。おすすめです。 「コードギアス反逆のルルーシュ」のオープニング曲です。 このアニメ見たことありますか？ 私は今年に入ってから

【多肉＆塊根】9月の新月🌑、こんな感じだったよ。2024.9.8（134日目）

朝晩、涼しくなりましたね。 うちの冷やし中華は、終わりました🍜 ９月のカレンダーさてさて、まずは、今週の月をチェック～🌙 ９月３日は、新月でした。 わたしの体調は良くなかったけど、植物たちの生長がより一層進むかなって、期待した一週間でした✨ ブルーエルフ＆虹の玉月曜日 火曜日 水曜日 飛んで、今日の様子！ 上から見ると密集しているように見える、虹の玉。 横から見ると、徒長しつつ、葉っぱは艶々で、太くなってきているのがよくわかります🪴 ブルーエルフは、弱肉

何気ない会話を楽しめない理由がわかれば、改善できるよ。

何気ない会話を楽しめているとき、心身ともにリラックスできている。 逆に、イライラしたり、怒ったりして、会話を楽しめていないときは、何かしらストレスが溜まっている。 ストレスが溜まっているとき、自分に向かって、元気ないねとか、何怒っているのとか、気づけるといいよね。 周りにいる人は、なにかあったのかな？とか、調子悪いのかな？って、思っている。 だから、そういう声かけをしてくれた人に、イラッとするのではなく、「教えてくれてありがとう」と、感謝しようと思う。 ニコニコと、

その線でいくと…！

本質について考察して、「アイデアで、人に喜ばれることをします」宣言をした。 そして、改めて、ホロスコープを見てみると、新しい発見があった！ 私の考察月と土星　人のために努力する 月と海王星　人のために想像する 冥王星と土星　才能を磨く 冥王星と海王星　才能をどう使うか想像する 冥王星と太陽　自分の才能を無意識から、顕在意識に持ってくる 冥王星と水星　才能の利用方法を考える 天王星と火星　とことん学ぶ 天王星と木星　チャンスを掴む 天王星と水星　考えを再現する 天王星と

本質、今の課題、これからすること。

去年の夏から今年の夏にかけて、面白いことが浮かばなくて、すごくつまらない。 「どうしたらいいかな～」な日々が続きました。 今年に入ってから、自己理解を深めようと思って、いろいろ情報収集して、なんとなく、「自分ってこんな人だな」と、わかったものの、だからどうしたいのか、アイデアが全然浮かばない。 思考停止だわ～って思っていたところ、「なんか、面白そう」と直感で、くじらさんの本質鑑定に申し込みました。（※今年のお正月に開催された企画は、すごく面白かった） 「今だ！」と、気

【多肉＆塊根】台風の影響で枯れちゃった🌀2024.9.1（127日目）

8月最後の週は、エアコンの故障や停電で、室内温度管理ができず、酔美人が星になってしまいました🥲 暑いとね、食欲も、体力も、気力も奪われるよ。 当たり前の日常に、ありがたみを痛感する一週間でした。 ということでね、今週はろくに写真も撮れず。 ブルーエルフ＆虹の玉前回、土を総入れ替えして、ブルーエルフと虹の玉を同居させました。 虹の玉は、ぐんぐん生長しているので、また挿し木をしようか、迷い中です。 今日の様子。 ブルーエルフは、綴化（てっか）している状態。 綴化＝

俳句　秋の雷ブルーエルフの綴化かな

亀甲竜は、天候不良で、葉っぱが黄色…⭐️ 酔美人は、星になりました…⭐️ どうにか、太陽を作れないかな〜☀

昨日、初めて瞑想をしたんだけど、全然できなかった。 あれ、集中力が無くなってた〜と、気が付きました🍁 だから、年末に向けて、ぐっと集中することやってみようと思う☺️