過去の自分と対話する、自分年表。 縦軸は感情の振れ幅、横軸は時間。 各点に出来事を。 右側に、感情を0ラインで上下に分割。 それぞれで共通していることを書き出す。 各点において、行動したときに何を感じていたか。 案外気付くことがある。 めっちゃ殴り書きで、しかも途中笑🍀

noteはSNS。いろいろと相談を受けることが多いのですが、「その質問の答え、前に記事で書いたんだけどな…」って思うこともしばしば。最近は皆さん、目につく最近の記事ばかりを読んで、過去の記事を読む習慣というのが無くなってきたように思います。