過去の自分と対話する、自分年表。

縦軸は感情の振れ幅、横軸は時間。
各点に出来事を。

右側に、感情を0ラインで上下に分割。
それぞれで共通していることを書き出す。

各点において、行動したときに何を感じていたか。
案外気付くことがある。

めっちゃ殴り書きで、しかも途中笑🍀