🔥超重要🔥【集中力・学習力UP】には脳疲労を減らそう！脳の疲れは決断回数が影響する。人は１日最大3万５千回も決断をしている。決断疲れを減らす為には日々行う事をルーティン化して選択数を減らして、低血糖食（野菜ナッツ類生の果物チーズ魚肉など）の摂取を行い脳の回復させるのがオススメ

多動衝動性ＡＤＨＤの私は、昼（主に夕方）に仮眠を取ることがあります。 あまり睡眠自体が好きではない私ですが、最近は移動中の２０分、時間があるときはネットカフェなどで１時間弱、休日も１時間程度取っています。 仮眠は疲労回復、集中力ＵＰ、パフォーマンスの向上等が期待できると思います。