「睡眠と言うお薬を使っていますか」

睡眠は、体内電池を充電する役割であり、疲労回復する大切な時間です。
昼間にあった色んな疲れを忘れさせてくれたり思考・体力を回復してくれて、やる気スイッチや元気を充電させる大切な役割をしてくれます。

夜になると何故か落ち込んでいて元気がなくても、一度寝てしまえば、朝はポジティブで元気になっています。どんなに疲れていてもしっかり睡眠がとれれば、朝にはしっかり回復し、元気を充電してくれています。

また睡眠中は、成長ホルモンをはじめとする人間の成長には欠かせない物質が分泌される時間でもあります。思考・体力源の回復から脳疲労も改善してくれます。

人間が自分の手で作り出せない元気になる物質は、もともと備わっているのですが落ち込んで元気がなかったりするときは、早く寝るよう様にした方が嫌な事も考える事も無く充電時間が長くなるので早寝を活用した方が良いのです。

ですから、嫌なことがあったときや忘れたいようなつらい出来事があったときは、同じように寝る事をお勧め致します。

これは、不思議なことに精神的に落ち込んでいても、起きた時に回復していることに気づきます。後は、この回復を基盤に「笑顔」を作りハイパフォーマンスまでもっていけましたら良い1日を過ごせます。

「睡眠は、最高の万能薬」という西洋の言葉もあるくらい、寝ることには人間の回復させてくれる力があります。体力的な回復と充電だけでなく、精神的な回復と充電もしてくれるという人間には最高の万能薬なのです。

特にストレスが解消出来ない方は、睡眠を有効活用しなければいけません。「脳疲労」が悪化しますと「鬱」になってしまうからです。

素敵な質のある「睡眠」行なってくださいね。