夢見が悪い時はその前の嫌な経験や気持ちに引きずられてなぁと。だとすると、寝る前に「いいこと３行日記」を書くとかは効果あるのかも。脳の特性を活用し、心地いい記憶で上書き→いい睡眠へ！
昨日寝苦しく、夜中にまた起きてしまいましたね。 みなさん大丈夫ですか？ クーラーだと体調悪くなりやすいし、自然の風や扇風機など 適度な風が恋しい！ ナイトウェアが快適だと良いですね。しかも良い睡眠の推奨されたチョコを食べても 起きてしまう！(・・?アイスノンを使用し寒いまた起きた
