「行動最適化大全」を読んでみて
おはようございます。
今日は、樺沢紫苑先生著 「行動最適化大全」の感想を綴っていきます。
私はうつ病なので、鬱の改善のためにも、精神科医の視点から身体的、精神的、社会的にも健康な状態でいられる習慣が知りたくて読むことにしました。
この本は精神科医である樺沢紫苑先生のこれまでの著書の集大成となっています。
樺沢先生が重要視している、「睡眠、運動、朝散歩」についても述べられています。
読書が苦手な人でもすぐに行動に移せるようイラスト化がされてあったりと、読みやすい本だと思