夢見が悪い時はその前の嫌な経験や気持ちに引きずられてなぁと。だとすると、寝る前に「いいこと３行日記」を書くとかは効果あるのかも。脳の特性を活用し、心地いい記憶で上書き→いい睡眠へ！