医療のたらい回しで、初診を繰り返す。 自分のされてきたことを話す。 ありありと話す。 それを繰り返しているうちに… これぞエクスポージャーじゃないか… 気付いてしまった。 持続エクスポージャーまで自力でいけないかもしれないが、正直過去を初診で話しまくっていたら慣れてきた。

なんでそんな夫でも別れなかったか… それは私のADHD特性の生かされた賜物としか言いようが無いです 夫がいつもやらかすので ADHDの私が飽きる暇もない 夫がいつも私のせいにするので ADHDで自己肯定感の低い私は従ってしまった 夫が自己中心的なのが私には楽だったから。。

暴露療法もそうだけど私にはPTSDの治療法の知識が少ない。なぜPTSDになったのかはわかるのに。 本格的に暴露療法を始める前に概要だけでも掴んでおきたい。 メリット・デメリットも把握しておきたい。 ある程度覚悟があるだけでも違うだろう。 …生活に支障が出るPTSDを和らげたい。