令和6年8月10日の買い物

※今回の記事は心理療法である「暴露療法（エクスポージャー）」にも少し触れます。暴露療法…パニック障害、PTSD、強迫性障害などの精神障害の治療に適応されると言われています。患者のトラウマ体験となった場所や物にあえて触れることでストレス対象から慣れさせる治療法です。

災害に向けての備え

「備えあれば憂いなし」という言葉があるように、最近続く強い地震で俺とばぶさんはもう一度避難グッズを見直しておくことにしました。
俺は心因性の尿失禁を患っているので、常時吸水パッドが欠かせません。（因みに精神障害になるらしいです）
でも、避難先にいると想定してそんなに多くは携帯できないし、夜用なんてかさばるから困る…ということで、大容量でコンパクトな吸水パッドをひたすら探しました。多分午前中はその作業で終わりました。かなり神経使いました。

本来ならば、スプラトゥーンのフェスをやりたい…でも、その気持ちをグッと堪えていつ来るか分からない災害対策を優先させました。

とりあえず、通販で良さそうな物を見つけポチった後、「やっと遊べる…」と緊張がほぐれた時に、ばぶさんが「（災害対策グッズと食料の）買い出し行こう」と誘ってきました。外に出ることに尋常じゃないレベルの不安感と恐怖感が芽生えるのです。そりゃ当然です。家までついてきたストーカーがいたのですから。警察に相談しましたが、警察は相談履歴を抹消しました。「そんな記録残ってない」と。
なので、外には極力出たくないのです。通院は仕方ないですが…。電話診察とかオンライン診察ができるなら是非使いたいところですね！
ばぶさんからの誘いは最初は断りました。最後には駄々っ子のようにバタバタしながら「いやいや〜！！」と抵抗しましたが、ばぶさんが「お腹痛くなってきた…」と元気をなくしました。特に反応はしないつもりだったのですが「買い出しは一緒に行くっていう約束だよ」と、ばぶさんが主治医に言われた言葉を言いました。
そこで、俺の中で何かがプツッと切れて「買い出し行く」と行って準備をしていたら、ばぶさんは「元気になった！」と言いました。
俺はその時点で不穏だったのですが、頓服も飲み物も忘れて行きました。

我慢の限界

DAISOとスーパーで買い物をし、俺はスーパーに併設されている床屋に行きました。
しばらく外出はしないから刈り上げてもらおうかなと思ったのですが、とても後悔しました。
「刈り上げてください」と伝えたら、横の長さはどうするのか聞かれたので「耳全部見えていいです」と伝えました。
俺の伝え方っておかしいですか？伝わりませんか？
同じように伝えてるのにスタッフに全然伝わらないのです。
スタッフも徐々に対応が雑になっていき、「もう一度どう切りたいのかイメージを膨らませてから来た方がいいと思います」と言われましたが、俺は今までこの伝え方で散髪してきたのです。「なぜこんなに伝わらないの？？刈り上げろ耳も見せろって言ってるじゃん」と思いましたが、カスハラとか言われたくないので、どうすれば伝わるのか必死に考えました。
なんとか伝わり？切り始める時に、「これくらいまで切りますか？」と聞かれましたが、なんせメガネを外しているので見えるわけないんですよね。
「メガネがないから…」と言うと、「はあ…」と溜息をつき、明らかに怠そうな態度で「ほら、メガネ」とでも言いたげな雰囲気で渡してきました。もう俺はそこで「こんな奴に切られたくないし、最後まで居られる自信も全くない」と大不穏になり「やっぱりいいです。もう一度考え直します！」と言って施術を断りました。スタッフは私は何も悪くないという態度で「その方がいいと思います」と言って返金作業をしました。「ご迷惑をおかけしました」とだけ言って退店しましたが、イライラして仕方がないのです。

蘇るトラウマ体験

ドラッグストアで買い物をして家に向かった時、エントランス付近に近づいてくる男性がいてつきまといにあった体験が蘇ってきて、反射的に足が止まりました。
2人で出かける分には大丈夫だと思っていたのですがダメでした。きっと今の俺には暴露療法は厳しいのです。いくら買い物ができても、外出ができても「良かった！外に出られた！」というプラスな感情は一切湧いてこないし、「無理無理無理！！！！」と足が勝手に止まる始末です。成功体験？失敗体験を積み重ねてるだけです。
家バレしたレベルのつきまといがあった後は防犯ブザーを携帯していますが、通院以外の外出はもう懲り懲りです。
引きこもり問題なんとかってやっている団体はいますが、警察が動かないし相談履歴を抹消するものですから、俺は自分の身を守るために？外出しないのです。正直、通院も行きたくないです。

帰宅してから

勿論、メンタルはぐちゃぐちゃです。
午前からAmazonでコンパクトサイズの吸水パッドを探してポチり（店舗で見たことないとばぶさんに言われたので通販で探しました）、
行きたくなかった買い出しにイヤイヤ行き、
床屋で態度の悪いスタッフにイライラし、
結果、切りたかった髪を切れず、
ドラッグストアに行ったら欲しかった吸水パッドがあって（ばぶさんにめっちゃ謝罪されました)、
最後の最後で、エントランス付近に男性がいてトラウマが蘇る。
そんな外出になりました。

帰宅してから大号泣です。

つきまといにあってから友人に「ネットスーパーとか使ってみたら？」と提案を受けていたのになあ。

CW、「検討、検討」って言って逃げてないで早く引っ越しさせてよ。
持病が悪化するし、身体症状も増えてきてるんだよ。
俺らから電話して進捗状況聞いても、いつも中身のない（つまり、何も進んでない）話ばかりでさ、それだけ知りたいならそっちから電話してよ。