寒いし、身体が固まってませんか？　この状態に慣れて普通、にしてしまうのは避けたいですね。最近、おもしろい本にとりつかれて座りっぱなしに。すると、てきめん、肩がガチッと固まって動かなくなってきた…そういうときは、気功のスワイショウ。全身が楽になります。自己流でも効くのは、さすが。

『座り過ぎの生活習慣を見直す』と、絶対に得するよん😎 なぜなら、世界中で約320万人もが座り過ぎで命を落としており、予防できる死亡要因ランキングの第4位だとWHOが発表しているから 座り過ぎは“新しい喫煙”だと認識して、もっとこまめに身体を動かす環境作りをしていこう！

こんばんは🎶🌟 今日も一日お疲れ様でした🥱 毎日たくさんのスキ🩷ありがとうございます🙇‍♀️ 明日は定期的にあるZoomでの講習会があります😮‍💨 座りっばなしなので腰痛に気をつけて適度に頑張ります(ง •̀_•́)ง ではおやすみなさい(*˘︶˘*)ｵﾔｽﾐ~｡.:*♡

『座り姿勢をこまめに中断して体を動かす』と、最高に得するよん😎 なぜなら、それだけでも血糖値やコレステロール値、炎症レベルが低下して、肥満や病気の予防になるから 30分から60分座り続けたら、2分でいいから立ち上がって体を動かそう！

今日は１日パソコン作業 気づけばお昼も食べずに夜になってた😵💦 運動不足だなぁ、、、