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「眠れない…」そんな夜もOK!気楽に試せる睡眠ルーティン🛋️✨

豊かさの“波動を浴びる”夜のルーティン🌙✨

心が軽くなる夜✨寝る前の魔法の言葉

大人だって読み聞かせしてほしい。オーディオブックで始める新しい睡眠習慣

文月の日記 朝夜のルーティンを作ってみた

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寝る前5分で変わる!幸せと豊かさを引き寄せる3つの魔法🌙

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毎晩5分!明日を整える私の夜のルーティン

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夜型さん必見!自分らしく生活リズムを活かす方法✨

何もしない時間があなたを変える✨たった5分で得られる効果とは?

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夜のルーティンで明日を変える! 〜睡眠と明日をもっと良くするための夜の30分〜

夜のルーティン

9月13日(金)朝の散歩

『寝かしつけ』 ほぼ毎晩される 若い頃は最高4.3kgあった体重が今は3.6kg ずっと乗っていられると重いけど、みたらしの体温も相まって、眠りを誘うには良い具合の重さかも 私がウトウトする頃には降りる 暫くすると頬を叩かれる 左を向いて掛け布団を捲れと仰る 入りたいらしい

10か月前

『玉コロ遊び』 これは準備運動をしている様子 この後、手前に少し見えるトンネルに入って、私が転がすのを待つ(向かって右に見えるピンクのボール) 転がすとダッシュで追いかける 追いかけるだけで持ってこない… 仔猫の頃は持ってきてくれたのになぁ

10か月前

ぐっすり眠って翌朝すっきり!科学的に証明された夜のリラックス習慣5選

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またまたコングラボードもらっちゃいました🎉 「手書き」のメリットはこんなにある! ★文章力を鍛える ★メンタルを安定させる ★夢や目標を叶える ★感覚過敏のある方におすすめのアイテムもご紹介! あなたは「手書き」してますか? https://note.com/solano_kanata/n/n57a95b30f0e5

「手書き」のススメ〜私が5年間、毎日欠かさず続けていること〜

夜、ルーティンの散歩

今日は健診から帰って来て、ドラマ消費しながら久々に部屋でゴロゴロして過ごしてしまい、さっきまで罪悪感と寂しさに襲われてたけどお風呂入って運動したらなんかスッキリした🤭 そして明日のお休みはどこで走ろうかなとか、どこのカフェに行こうかなと予定を考えてたらウキウキしてきたぜ!単純かッ

『ポンポングルグル』 お腹を包み込むように手を当てて「の」の字を書くようにマッサージ これをするようになってからウンチの間隔が2日以上あくことはなくなった プラスして『アンヨムニムニ』 人間で言うところの脹脛を左右交互に揉む 血行促進に◎ 口元以外は触ってもさほど嫌がらない

1年前

コングラボードもらっちゃった🎉 「手書き」のメリットについて書きました! ★文章力を鍛える ★メンタルを安定させる ★夢や目標を叶える ★感覚過敏のある方におすすめのアイテムもご紹介! あなたは「手書き」が好きですか? https://note.com/solano_kanata/n/n57a95b30f0e5

クロエる日記★夜のルーティン

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読みながら寝てるのか、寝ながら読んでるのかわからない毎日。ライトを消さずに寝たり、未来に栞を挟んだ己の仕業でミステリのネタバレしそうになったり…十五秒の理由は世にも奇妙な物語の原作も含む『あと十五秒で死ぬ』(榊林銘著)の最後の話が特にパンチ効いてて好きだから(映像化は無理なやつ)

1年前

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