緊急時の呼吸法 「だいじょうぶ」と言って、 息を吸って… 息を吐いて… 「なんとかなる」と言う。 さらに息を吐いて… 「あきらめるな」と下腹を絞める。

急に気持ち悪くなってトイレで吐いた。吐きながらトイレの汚れに気がついて、トイレクイックルシートで拭き掃除→吐く→掃除→吐く… わたしゃひとりトイレで何やってんだ…冷静になると虚しくなった( ´Д`)

「呼吸と書いてあるだろ。『呼』は出す方。『吸』は吸う方。あなた方は『吸呼』をやつている」 （中村天風） 瞑想の際の呼吸は息を吐くことに集中する そうすれば酸素は自然に入ってくる 息を吐く際には副交感神経優位になる つまり吐く息に集中した呼吸法で 自律神経はととのう

毎日がいつもMy日であり、メッセージ。 『8月9日』 ・89＝ハク ➡深呼吸は吐くことに集中💗 　息を整え豊かな意識を整えよう！ #My日 #毎日 #インスピレーション