「カタルシス効果は心の健康に大切」 カタルシス効果とは 不安、イライラなどネガティブな感情を 口に出すと苦痛が緩和され 安心感を得られる現象のこと その為にも会話が大切 テレワークが広まる中 雑談も意図的に設計しないと生まれない 雑談のデザインが 健全な組織には必要
【不安はどんどん周りに相談した方がいいの？】 [カタルシス効果] 不安は扁桃体という脳の領域が興奮したときに起こる 感情を言葉にして口に出すだけで、扁桃体の興奮が抑えられて、不安が収まる 『1人で抱え込まず、コーチ等相談できる相手をもつことが重要』 （精神科医 樺沢紫苑）
