hiromi.すずらん

教育カウンセラー/産業カウンセラー/心理カウンセラー/ＴＦＴセラピスト/（NPO法人所属）2020年カウンセリングルーム開設/私はＨＳＰ体質。自称ＡＤＨＤ５割。私自身生きやすくなった経験を含めてカウンセリングをもっと身近に！の願いも込めて健康と心理学に付随する情報を発信します。

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教育カウンセラー/産業カウンセラー/心理カウンセラー/ＴＦＴセラピスト/（NPO法人所属）2020年カウンセリングルーム開設/私はＨＳＰ体質。自称ＡＤＨＤ５割。私自身生きやすくなった経験を含めてカウンセリングをもっと身近に！の願いも込めて健康と心理学に付随する情報を発信します。

初めての川平湾は美しかった。

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    • 初！雨のお散歩♪

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      • 生後7ヵ月のレオン。元気ハツラツ！

        どんな遊びも全力投球で楽しみ、ヨタル姿もクスッと笑っちゃう可愛さ～💖(親バカですぅ)

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        • ハイタッチで大好きなおやつ～ちょうだい！

          訪問ありがとうございます。 以前の記事で予告した動画をようやく撮りました！初心者ですので仕上がりはご容赦くさだいね。 さて、レオンが我が家にやってきて、あっという間に２カ月が経ちました。 当時４カ月の子犬なのに、不思議なことに２歳の子どもを世話している感覚がしまいしたし、あれから、まだひと月も経っていないこの感覚は、きっと日々楽し過ぎるからでしょうか。 最近ご飯の時には「待て」おやつは「お手」と「ハイタッチ」を躾ています！ 未だに目を離すとトイレを失敗する💦だけど、そんな苦労の百倍もの癒しとエネルギーをもらい、毎日笑顔にしてもらっています！ レオン溢れるパワーを毎日ありがとう～💖

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          新しい家族を迎え入れ生きるエネルギーが倍増！

          ご訪問ありがとうございます。hiromiです。 突然ですが、皆さんの将来の夢は何でしょうか。 夢は、すぐに叶えられるものもあれば、将来目標とするエネルギーの源となることもあるでしょう。 私の将来の夢の一つは子犬と子猫を一緒に飼うこと。これはもう１０年以上も前から持っている夢です。 実は、幼少期から２０代後半まで数頭の犬、猫、鶏、小鳥、蛙、金魚、様々なペットと暮らしていたのですが、愛する犬と猫との悲しい別れ方をしてから少しトラウマになっていました。 そんなトラウマと住

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          ADHD特質の私の体験談/そんなことまで本当にいいんですかぁ～。

          訪問ありがとうございます。hiromiです。 今日はお堅い心理学の話でも、わたしが熱望する健康の話題でもなく。 私のおちょこちぃなお恥ずかしいエピソードなのですが。 心底！ただただお礼を言いたい。 このコロナ禍で我が身を顧みず親切にしてくれた見知らぬ男子学生さんに。 この場をお借りして、感謝と彼から受けた大切なメッセージを皆さまにも伝えたいそんな思いです。 💖☆☆☆☆☆💖☆☆☆☆☆💖 これを読んでそんなこと？とか些細なことだと思われる人もいるかも知れませんが。

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          ADHD特質の私の体験談/そんなことまで本当にいいんですかぁ～。

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          ADHD気質の私の体験談/マインドフルネス瞑想の喜ばしい効果

          ご訪問ありがとうございます。心理カウンセラーのhiromiです。 私は、ＨＳＰ特質だけでなく自称ADHDの特性は５割くらいあると感じています。 ＨＳＰについては以前こんな記事も書かせていただきました。 ＨＳＰ（生まれ持った超繊細な人）もＡＤＨＤ（注意欠陥・多動症候群）とかＡＳＤ（自閉スペクトラム症、アスペルガー症候群）は、診断される程度ではないでしょうが誰もが少なからずある程度は持っている特性だと思います。 私と同様の困難か、あるいはもっとご苦労されている方の少しのお役

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          ５ヵ月１５日遅れの自己紹介part２

          こんにちは。 ＮＰＯ法人で心理カウンセラーをしているhiromiです。 初めて訪問してくださった方「はじめまして。」ご訪問ありがとうございます。 今更ながらの自己紹介を思い立った動機は下記に書かせていただきました。 今日は、先日の自己紹介で語れなかった事と嬉しいご報告をさせていただきたいと思い立ちました。 思い立ったら吉日！性格的にすぐ実行します♪ 【　ご報告　】 本日スキ４００回達成バッジいただきました！ 皆さま本当にありがとうございます💖 400回達成おめでと

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          ５ヵ月１５日遅れの自己紹介part２

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          ５ヵ月1５日遅れの自己紹介

          はじめまして。 私は、ＮＰＯ法人で心理カウンセラーをしているhiromiと申します。 実は、こちらで多くの方が自己紹介をしているのを横目に見ながら‥私は自己紹介もなく記事を上げてしまい…５ヵ月１５日もずっとタイミングを失っていました。 なぜ今更‥‥？ 気持ちの余裕でしょうか、最近ふと。 一度ちゃんと自己紹介をした方がいいかな。自己紹介すると何か良い変化があるのかな…？ なんて発想で遅ればせながら改めて自己紹介させていただこうと思い立ちました。 今頃になって大変恐縮な

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          免疫力を高めるファスティングに初挑戦！私流辛くないファスティング法

          こんにちは。心理カウンセラーのhiromiです。 いつもご覧くださりありがとうございます。 今の時代、コロナウイルスに感染しないためにも自己防衛策の一つとして免疫力を高めたいと思う方も多いのではないでしょうか。 私もそう考えて先月、医師の新谷弘実さんの著書「自然免疫力をぐんぐん高める基本ワザ」を読みました。 そこで、免疫力を高めるためにはファスティングが必要だと知りました。 くいしん坊の私は、人生でファスティングなど夢にも浮かんだことがありませんでしたが。 鉄は熱い

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          メンタルの健康と脳と外見の若さを保つ秘訣は「腸内環境」にある

          こんにちは。 ＨＳＰ特質の心理カウンセラーhiromiです。 実は最近、新谷弘実さんの著書を久しぶりに２冊程読んで日常の食習慣を改めました。 新谷先生をみなさんも既にご存知かと思いますが、１９６９年にアメリカで大腸内視鏡を考案して世界で初めて開腹せずに内視鏡によるポリープ切開を成功させた医師です。 これまで１０万件以上もの手術をされその内1件も合併症が生じたことがないそうです。 現在アルバート・アインシュタイン医科大学外科教授およびベス・イスラエル病院内視鏡部長。順天堂

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          part４　HSPの幼少期の足りなかった愛着形成と心の傷を癒して前に進む方法

          こんにちは。 HSP気質の心理カウンセラーです。 Twitterもブログもほぼしていなかった私が、疾駆八苦しながらnoteを書き出して約３ヶ月が過ぎ…苦手分野にもちょっと慣れてきました。 何よりも３カ月以上前はnoteの存在すら知らなかった私。 この３ヵ月は、発信するよりも多くの記事を読ませていただき・・すごい～。なるほど。うん、うん、その通り、とか。面白くて笑ちゃたり。かなり楽しく学ばせてもらっています。 勉強になることばかり。 時には、辛い体験の気持ちに共感したり

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          愛着障害の偉人から学ぶ

          こんにちは。私は、NPO法人で心理カウンセラーをしています。 私自身、HSP体質で過去かなりの愛着障害を抱えていました。同様のお悩みや苦しみのご相談も多くいただきます。 そこで、多くの抱える問題が愛着の安定で解決できることを4回の記事に分けて書いています。 最終回の「HSPの幼少期の足りなかった愛着形成と心の傷を癒して前に進む方法のpart４」は今週に挙げる予定でいます。 その前に、不安定な愛着は現代だけの問題ではないこと。家庭での親の育て方による症状であることを知って

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          part３　HSPの幼少期の足りなかった愛着形成と心の傷を癒して前に進む方法

          こんにちは。 私はHSP（HSS型）体質で、仕事はNPO法人で心理カウンセラーをしています。 ここで発信する情報が、もしかして誰かのより良い人間関係やより良い子育てのヒントになれば幸いに思いブログを始めて2ヵ月になります。しかし、書くことで自分自身の新たな学びにも役立っています。 先日part２の記事では、ボウルビィの愛着理論の発祥と安定型愛着について詳しく触れました。 今回のpart３の記事はその連載ですが。安定型の理解が深まるので先日の記事を添付します。 訂正 ※

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          お肌とからだが喜ぶ朝食

          フルーツかスムージー朝食を始めてもう4年になる。 お肌のトーンは明るく吹き出物もでない。胃腸も毎日好調！体重はベストのまま。ちょっと寝不足の日も元気に動ける。 時々…誘惑に負けてポテトチップスを一袋完食した翌日は、小さな吹き出物がでるけど…。でも大丈夫！天然ビタミンがすぐやっつけてくれる。 私が、毎日食べるバナナに含まれる栄養素は15種類以上あると知った。中でもトリプトファンとビタミンB６は、私たちの脳内のセロトニンを作るのに大いに活躍してくれる。 セロトニンはとっても

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          part2　HSPの幼少期の足りなかった愛着形成と心の傷を癒して前に進む方法

          こんにちは。私はHSP（HSS型）のカウンセラーです。普段は、NPO法人で心理カウンセラーとして働いています。会社では、様々な制約があるためクライエントにお伝えできないことをこの場でお話をさせていただいています。この記事の情報が、だれかのより良い人間関係やより良い子育てのヒントになれば幸いに思います。 part１の記事複雑な現代社会は、たとえHSPでなくとも誰でも何かしら傷ついた経験や忘れられないトラウマがあることと思います。 でも、トラウマというと大げさに聞こえますが。

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