カタルシス効果

心理学を学んでいると，
自分や周りの人達が
今までしてきた行動や言動が
心理学的に当てはまる事，
腑に落ちることが沢山あります。

”カタルシス効果”ということば。
私は多分，心の中に，あれやこれやの荷物を
抱えるのが苦手で，
誰か信頼できる人に聞いてもらう。
そうすることで，いばわ”心の浄化”を
してきたような気がしています。

また，旅もその一つです。
行けるときに，
国内・海外問わず出掛けていきます。

こうして，自分が自分で居られるよう，
問題に正面から向き合うことも
大切ですが，
少し離れて，小休止したり，
他人に話すことで客観視したりする時間が
大切な時間だと心理学を学びながら
改めて感じました。

泣くこと

”泣ける”ということに価値を置いて
宣伝する映画や本もありますね。
私たちは”泣く”ことも，
自己表現のひとつで，
浄化していること，
カタルシスを得ているのですね。
そういえば，
私は子どものころ
学校から帰ってきて，
友だちや先生のこと，
上手くいかなかったこと，などを
親に話，よく泣いていたっけ。
今，考えると，子どもなりに，
自分を浄化させていたんだと思いました。

コーピング

ストレスの対峙の仕方はひとそれぞれ，
私みたいに，人と会ったりが逆に，
ストレスに感じる人もいるでしょう。
絵やこうやって文章を書いたり，
表現の仕方は様々。

多少のストレスは生きていく中で
必要なことなのですが，
それが長期間続いたりすると
心と身体を壊します。

”心”を大切にして欲しいと
切に願っています。
心をおざなりにしない。
目に見える成果ばかりじゃなく，
自分の”心”を感じて欲しいと思います。