整体で教わった筋トレ 肩のインナーマッスルに効く体操が、なかなか習慣にならない 一週間のうち、半分くらい つい忘れてしまう 日常生活の動きで、筋トレができたら、ジムに通わなくても大丈夫 そう思う反面、ジムに通う妹を見て、定期的に確実に体を動かすメリットもある事も認める

整体で肩の施術 「三角筋、上腕二頭筋、三頭筋の他に、小さいインナーマッスルが4つあります」 肩ってそんなに複雑とは、初めて知った その一つを触られたら 「痛い❗️イタタタ‼️」 インナーマッスルを鍛える運動を、教えてもらい帰宅 昨日から筋トレ開始 大谷さん、お大事に🙇‍♀️

教わった腹式呼吸を意識しながら窓際で柔らかな陽差しを楽しむ朝(*´-`)☀️つい…うとうと…😛エヘ。今日は午後から姿勢のクラス。不調で寝込みがちで筋力だいぶ落ちている💧…のを逆手にとり、正しい姿勢を癖付けるチャンスと捉えてる😁✨いいマインドだけど気持ち良くて直ぐ寝てしまう…🤣アハハ

対戦ゲームは、やんちゃに 協力ゲームは、穏やかに考えると良いのかもしれない… 男の子の部分と女の子の自分！？