【健康】インナーマッスル意外とかんたん！続く！肩甲骨はがしetc　37/100

おはようございます！こんにちは！こんばんは！
カラダの痛みに対する悩みがつきものなのは、私だけですか？どうも、糸柳です。

悩みすぎてあんまり悩まなくなったのが、夏頃かな？
昨今のYouTubeは、エンタメだらけで脳内が笑いを求めすぎる。そんな中で見つけました。

「セルフケア健康貯筋」
けっこう有名な先生だ。
は？へ？(笑)おもしろいこと考えるなぁ。
ものは試し。やってみたら何これやばい！
カラダを動かすのは１ヶ所につき30秒とか1分とか。
表面の筋肉じゃなくて、インナーマッスルを鍛えたら、痛みなくなるぞこれってなりました。

インナーマッスルの運動は昔やってたけど、これやってたら一日終わるよってくらい、大変でした。
痛いわ、しんどいわで、続きもしなかったです。
フットサルできるけど、運動は好きじゃない！(え？笑)

そもそも側湾で、ガチガチの首から腰。
日常生活に問題がないレベルなので、整形外科の先生からは、「リハビリとかもう人があふれてて無理ー！」って言われてました。
超高齢化社会、年配者の方が優先だ。絶対。
さりとてマッサージとか行くのにも、やっぱりあんまり続かない。

「セルフケア健康貯筋」、長いのでここではセルフケアと呼ぶことにします。
きっかけはあんまり覚えてないけど、人生の変わり目？みたいに、そんな時期になんとなく始めたのでした。
勝手な人生ばんざい！

とりあえず腰痛のやつとかやってみよう！

わりとちょっとキツイけど、次の朝が違いました。
セルフケアってこういうことか。

背中いってみよう！

まだまだガチガチ。
背中って意外といちばん緊張してるかも。

肩甲骨はがし。

ここらへんで確信に変わります。
これは普通の運動と違う。ちゃんとはがれる。

肩こり。

肩こらなくなった！
ずっといまも、です。
これやり続けたら、めちゃくちゃ健康だなぁ。

リンパ流して、

気持ち良い！
全部やってこれでもう私、風邪すらひいてないです。

カラダの調子が悪い人は、下から組み立て最後にリンパを流していくと良いかもです。
別にどこも調子悪くない人は、気になったところだけ。
この先生も、昭和すぎてときどきツッコミたくなるけど、おもしろいなぁと思います。
紹介した他にもたくさん動画ありますので、気になった部位をやってみたらより元気になれると思います！

たぶん姿勢よくなったのも、これのおかげかなぁ？
肩とか肩甲骨とか、大事だものね。
そして痩せる。ちょっと普通に過ごしただけで痩せてくから、現在増量中です。
日々の時間とたたかいながら、端折るときは端折るけど、なにより続ける、続くことが重要だと思います。

注意点として、普通にやる分には大丈夫だと思いますが、これらの運動をするときは、必ずどこか違うところに力が入っていないか確かめてください。
損傷すると大変です(汗)。
よそみしてやったら危ないです。

きょうもありがとうございます！
毎日来てくれる人、本当に嬉しいです。
スキ、フォロー、コメント、感想、ありがとうございます！
初めて読んでくれた方、よろしくお願いします。
またあしたも来てくれるよね！ありがとう！
読んでくれる人みんながてぇてぇです(笑)。

きょうのひとこと。
姿勢を正してお辞儀をしたら、爆裂給料アップ。質の良い仕事増加。これ嘘じゃないよ！