そろそろ、体重に捉われる日々とさよならしませんか？
こんにちは！
トレーナーのみなみです¨̮
１月もあっという間に過ぎようとしていますね！
今年に入ってから、
お正月明けに体重が増えちゃったー！と
自己申告してくださる方もいらっしゃいます🙈
トレーナー目線としては、
病院や健診で減量を指示された場合以外は
体重よりもボディラインの変化を
指標にしてほしいなーと思っているのですが、
やはり数字が気になる方は
少なくないようです😶🌫️
そろそろ、自分を体重の呪縛から解放してあげませんか？🪄
▶︎体重と見た目は比例しない
人の身体は、約60％が水分でできています
他に、内臓、骨、筋肉、脂肪などがあります🫀🫁🧠🦴
そもそも、筋肉と脂肪とでは
体積や重さが違うことは
知っている方も多いはず！
（引用メディカルオンライン）
さらに、女性は生理前後に
ホルモンの影響によって
水分を溜め込みやすくなります
むくみやすい体質の方は、
水分で、体重やボディラインが
変わったりもしますよね。
だから一概に、
食べすぎた ➜ 体重が増えた！
というわけでもないかもしれないってこと𓌉𓇋
体重増えちゃったー！ショック！！と思う前に
何が原因かなー？と考えてみて💭
▶︎体重は誰にもバレない🤫
さて、
あなたは周りの方々の体重を
知っていますか？
きっと知らない方が多いと思うんですが、
そもそも
周りの方には あなたの体重は分かりません✨
体重は、名札みたいに
書いてあるわけじゃないですもんね📛笑
自ら言わない限りは、バレませんよ🙉
SNSを見ていると、
理想のボディラインの方と
巡り会うこともあると思います✨
あなたは素敵だなー♡と思ったその人の
どこを見てそう思いましたか？
きっと、 体重じゃなくて見た目 だと思います。
それなら、見た目を整えてあげた方が
効率が良さそうですよね✨
▶︎体重が減ったら理想の自分になれるのか
これまで、
減量を頑張ってきた方もきっといるはず。
お客様の中にも、
トレーニングや有酸素を頑張ってきたけど
全体的にゴツくなってしまった、という方や
太ももや肩が大きくなってしまった、という方もいらっしゃいます。
つまり、
体重は減ったけれど
見た目が思うように変わらなかった
というお声は意外と多いんです。
逆を言えば
体重は増えたのに、
周りの人から「なんかスッキリした？」と
言われることもあるんです✨
骨格調整は、
後者に当てはまることがとても多いんですよ💮
▶︎骨から姿勢を整える効果
性別関係なく、
人間は、脂肪や筋肉を脱ぎ捨てると
骨だけになります🦴
いわゆる、理科室とかにあった
人体模型と同じ状態ですね💀
何百とある筋肉たちは、
この骨にくっついています。
じゃあ、
ボディラインを整えよう！と思った時に
この骨格にゆがみがあったら
どうなるでしょうか？
たとえば、
猫背の骨格に着く筋肉と
良い姿勢の骨格に着く筋肉では
バランスが変わってきそうですよね
さらに脂肪は、
普段動かしにくい場所につきやすい🙊
だから、体重を減らすことよりも
骨格から姿勢を整えるのが鍵なんです🦴✨
▶︎骨格が整うと見え方が変わる！
そろそろ、体重の呪縛から
自分を解放してあげられそうですか？¨̮
わたしに、
体重測らなくてよし！と言われたけど
やっぱり気になる、、、という方は
筋肉量や体脂肪に注目してあげてくださいね♡