タンパク質ってどれくらい摂取すればいいのですか？
「なるほど！」
「健康的にダイエットするためには、タンパク質を摂って筋肉を増やさなきゃいけないのか〜」
（コチラのブログ参照👇️）
「よし！タンパク質摂るぞ！！」
「でも、どのくらい摂ればいい？」
こんな論文がある。
‟105の文献、5402人を対象にたんぱく質をどれだけの量を摂れば、どのくらい筋肉が増えるのか？大規模メタアナリシスを実施”
最近では巷でも耳にするようになった「エビデンス（科学的根拠）はあるのか？」というところでいうと、メタアナリシスは最もエビデンスレベ
