#公開ダイエット
【痩せる人は油を避けない】油の真実
🔴ダイエットをしているが結果が出ない
🔴無理に痩せずに健康的に痩せたい
🔴油は脂肪の原因なので良くない
そう思っていませんか？？
ダイエットにおいて
油
は敵だと言うイメージが強いですよね
（脂肪を溜め込みそうだし）
そんなイメージがあると
ダイエットは良い方向には進みません！
ダイエットを健康的に成功させるためには
油を理解して、正しく摂取することが大事です
今日はダイエット
【ズボラ】野菜嫌いが食べてるサラダ
こんにちは！たにぐちです
✅料理するのが面倒くさい
✅健康的な食事をしたい
✅野菜が嫌いだから健康が気になる
という方はいませんか？
僕自身、野菜そこまで好きではないです（笑）
（お前トレーナーだろ！）
ですが、やっぱり野菜を取らないと
必要な栄養が取れなかったりするので…
野菜嫌いな僕でも食べれてるサラダを
今日はご紹介します！！
◆きゅうりを使っていくぅ！
きゅうりには栄養がない
【ダイエット】果糖は太りにくい。はウソ！？
こんにちは！
みなさん前回の記事は見て頂けましたでしょうか？
〜糖質実際は減らしたが良い？〜
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
まだ見ていない方是非チェックしてください！！
本題に移ります
果糖は太りにくいはウソ
これを聞いて
いやいや果糖は血糖値を上げないから太りにくいよ？
と思った方・・・
正解です！確かに果糖は血糖値を上昇させにくいです
（血糖値が上昇すればインスリンが分泌され、過