ユウタ/整体トレーナー

約４ヶ月で27キロのダイエットに成功｜筋トレ・ダイエット・健康維持全ての目標に向かって頑張っている人を応援・サポート📣｜あなたに合った運動・セルフ整体・食事アドバイス｜LINE登録で無料オンラインカウンセリング実施中！｜

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  • 【日記】たにぐちの日々の記録

    何者でもない22歳の夢や目標に向かって、毎日もがいている様子をここにまとめました

  • 感じたことのない健康を手に入れる

    あなたは今、健康的な生活を送れていますか？ もっとスッキリした生活を送りませんか？

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  • 27kg 痩せた僕が 知ってるコト

    ダイエットしている方、しようと思っている方必見です もう失敗したくない、必ず成功させたい。 その気持ちに応えれるように記事を書いていきます

  • 【心】メンタルと向き合おう

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【ダイエット経験談】〜２７kgの減量に成功〜

こんにちは、今スタバにいるのですが 隣の人がヘイSiriと割と大きい声で言うので自分の持っている全てのApple製品のSiriが起動してしまいました。嘘です。ぐっち先生です。 今日は、私がダイエットに挑戦をして 93キロから66キロに ー27キロの減量に成功したお話をさせていただきます （減量成功した画像等はインスタグラムに投稿してますので 是非チェックしてください） 簡単にまとめましたので是非見ていってください！ ではお願いします！！！ ○まずどんな食生活をしたの

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    • なぜか皆分かってるのにしないこと…だからいつまで経っても痩せれない

      こんにちは！ 整体トレーナー兼インストラクターのユウタです( ・∇・) 先日、久々にnoteを更新しまして、 今日は身になる話を１つ出来ればなぁと… ダイエットの話です （歓喜の声が聞こえます） （まぁまぁ落ち着いて） あなたはダイエットするときに １番最初何を考えますか？ 何を食べたら痩せるか？何の運動したら良いのか？ 結論から言いますが こんなこと考えていたら ダイエットなんて成功しません （歓喜の声から） （ブーイングへ） もちろんこれらのことを考えることが

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      • お久しぶりです・・・

        すみません🙇 お久方ぶりです。グッチことたにぐちです🙆🏻‍♂️ 最近はnoteの更新がなかなか 出来ずフォローしている方々にもしかしたら ご心配をおかけしていたかもしれません💦 私は元気にやっております。 最近はInstagramに力を入れており （noteにも力を入れたい！！） そっちは、ほぼ毎日更新してます✨ ⬇️⬇️⬇️よかったら⬇️⬇️⬇️

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        • 【保存版】栄養で仕事の効率を上げる方法【３選】

          最近オズワルドにハマっているぐっち先生です （スタバでnote書きながら聴いてる） （ニヤニヤしているので変態） 今日は… 栄養で仕事の効率を上げましょう というテーマでお話ししていきます どうしても頭が回らない時や 体がだるくなる時は少なからずあると思います （私もしょっちゅうあります） それはあなたの集中力や 気持ちの強さが原因ではなく 普段食べているものが原因なのです 今日はそんなところを深掘っていきます！ よろしくお願いします🙇‍♂️ ◆砂糖を控える

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          【保存版】豆乳を摂るメリットが凄すぎる

          こんにちは！最近はInstagramの方に力を入れて なかなかnoteは更新できずにいました。すみません！！ （忙しいアピール） （実際そこまで忙しくない） （なら更新しろ） 今日は 豆乳の底力ってハンパないよ って話をさせてください あなたは豆乳は 体に良いってのはご存知かもしれないですが 体に　“どう”  良いのかってのは具体的に知ってますか？？ 世間ではあまり知られていない 豆乳の良さを知ることで 良いことばかりの 豆乳の良さを知っていきましょう✨ （良過ぎ

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          魚を食べる人 ・ 食べない人 の違い

          こんにちは！魚料理は愛してやまないですが 釣った時の魚には若干の抵抗がある 小心者こと、ぐっち先生です （触れるけど） （抵抗は他の人の倍） （釣りなんかするな） 今日は… というテーマでお話しさせてください！ 魚を食べるとこんなに良いことがあるんだ！ 魚食べてないと ちょっと損だなぁって感じると思います！ （そう思えてもらえたら吉） あなたの食卓に頻繁に魚が現れるよう この記事をあなたに送ります（笑） ではよろしくお願いします！！！ ◆魚の脂が最高なんだよなぁ

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          あれ？体脂肪ってなんだっけ？？

          こんにちは！トイレに行く回数があまりにもひどいので 原因を考えたら、加湿器を顔面に直接浴びていた ぐっち先生ことたにぐち です！！ （寝ながら水分補給していたんだね） （おかげで乾燥一切ナシ） 今日は・・・ 体脂肪ってどうやったら減るの？ 体脂肪って一体どんなものなの？？ こういった悩みをお持ちであれば この記事を読んで損はないと思います！ 痩せたい人、体脂肪を減らしたい人は この記事を見てどんどん痩せちゃいましょう！✨ ではお願いします！！！！ ◆体脂肪の仕

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          朝食を食べない？？そんな人まだいるの？

          こんにちは！ 朝ごはんにはヨーグルトを必ず食べるというルーティンが 2ヶ月で終わったグッチ先生ことたにぐち です！！ （欲しい豆乳ヨーグルトが） （売ってないのよ） 今日は という煽りに煽ったテーマでお伝えしようかなと思います （すっごい大事だから） （煽っているんです） この記事を読むことで って気持ちになると思います 別に無理に知らなくてもいいとは思いますが、 知ったら朝ごはんを食べないなんてことは なかなか出来ないと思います( ；∀；) （煽るな） それで

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          【激白】正月太りは〇〇したら良いよ

          こんにちは！こんなタイトルの記事を書いているくせ 私は正月で3kg増えたなんて口が裂けても言えない グッチ先生こと、たにぐち です！ （説得力がないって？） （まぁまぁすぐ痩せますんで） （ちょっと見ていってよ） （見てください） （見ていただけると幸いです） 今日は・・・ 正月太りを改善するために というテーマでお話しします！ もう正月も終わり1月も 半分が過ぎようとしていますが あなたは痩せると決意して どれだけ痩せれましたか？？？ 「やばい、全く痩せていな

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          栄養バランスを整える裏ワザがある！？

          こんにちは！こんなタイトルを書いている割に 栄養バランスが崩れ、しっかりと着実に正月太りをしている グッチ先生　こと　たにぐちです！ （一応これでも） （ダイエット成功率100％なんです） （説得力はそこそこあるつもりだよ） （自分で言うな） 今日は・・・ 栄養バランスを取る方法には裏ワザがある！？ これを知れば健康的な食生活の始まり！！ というテーマでお話しさせてください！！ （最初に言っておくと） （裏ワザはあるので） （ぜひ最後まで見てってね） ・健康的な

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          明けましておめでとうございます！！

          こんにちは！スポーツトレーナーのぐっち先生です！ （いつから改名したんだお前は） （ぐっち先生こと） （たにぐちです） 今日はいつも少しだけ身になるのではないかという 記事を書かせていただいているのですが 新年なので目標を書かせてください 自分自身今年は死に物狂いで 頑張らないといけない思っている年なです いつでもこの記事を見に来て再確認できるように 自分用で記録しておきます まず今現在、私は会社員として スポーツクラブに在籍しております そして来年に この職

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          【美容】もうファイトケミカルは常識です

          こんにちは！ファイトケミカルと最初に聞いたときは FUNKY MONKY BABYSのDJケミカルの戦闘モードかな？ と思った、ぐっち先生ことたにぐちです （そんなわけないだろ） （DJケミカルはお坊さんだ） （戦闘なんかするわけない） （大好きです） 今日は・・・ 老化を防ぐ【ファイトケミカル】 あなたは老化を防ぐ、この常識知っていますよね？ という煽りに煽ったテーマでお話しさせてください （何度も言います） （知らないことをそのままにするのが） （ダメだと思う

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          最前線の人たちは今。

          こんにちは！スポーツトレーナーかつ ラーメンマンのたにぐちです （トレーナーにそのあだ名は） （不名誉だろ） 今日は日曜日ということもあって 僕の今の心境をつらつらと書かせてください！ 今、僕はBASEというオンラインショップで 食事のカウンセリングという商品を売っています まぁ始めたばかりということもあって 何から手をつければ良いのか さっぱりわかりません・・・ 集客のために何をすれば良いのか・・・ 何が原因でショップを見てもらえないのか・・・ どのように届けたら

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          胃もたれなんてくそくらえ

          からあげクンごときで胃もたれを感じている スポーツトレーナーのたにぐちです （からあげクンだけは） （味方だと思っていたんだけどなぁ） あなたはこんな経験ないですか？ 昨日、すこしお酒飲みすぎて 胃もたれが気になる。。。 旦那が昨日飲み会に行き どうやらお酒と揚げ物で胃もたれを起こしている。。。 自分だけでなく周りの人が胃もたれにやられている 状況は少なくないですよね💦 そんな時の対処法を 今日はお伝えします！！ 「今後もう胃もたれなんかで悩みたくないっ！」 そ

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          【ガチ】これを知らないと痩せれない

          こんにちは！今、現在 僕はダイエットを行なっているのですが ここ最近は体重は減らなかったので言い訳を探すのに必死なたにぐちです （最近の言い訳は） （カロリー増やしたから減らない） （当たり前だろ） （追記…ダイエットはもう終わりました） ※ダイエット記録はこちら⬇️ 冒頭でも話した通りダイエットをしているのですが 今年のダイエットのテーマは “たくさん食べて痩せる” （ダイエットとは？） 去年、僕はダイエットをして 27キロ痩せることができました （カロリー調整で

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          TOMATO！で美人になれ！！

          タイトルをぱっと見てTOYOTAにしか見えないので いい車に乗ってる人は美人に見えるよねっていう 記事だと思われないかなと不毛な悩みを抱えているたにぐちです！ ここ最近は、紫外線も強く 常に美しくありたい女性からすると とってもめんどくせぇ季節ですよね （美人はそんな言葉使いしない） （偏見） そんな、めんどくせぇ季節でも 老化を防ぎ、肌を良質に保つ “トマト” を紹介させて頂きます！！ ではお願いします！！！ ◆美人になりたいなら必須 トマト🍅は美人になるの

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