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【メンシ】習慣神社👹

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元ダメ男くん | 習慣家

#習慣

けいやん

けいやん

4-13内省と習慣

4-13内省と習慣

ピエロ『今日は内省と習慣だ、これは厄介だぞ。』

ロボ『習慣はわかるけど内省って自問自答みたいな？』

ピエロ『まぁそんな感じ。自発的な思考と言えるかもね。あの時どうしてこう思ったんだろう？とか自分の思考、行動の癖、習慣を知ったり、自分はどんな時に楽しく感じて自分はどんな時に落ち込んで、っていうのが内省することで俯瞰的に見えてくる。まぁ基本的には自分を知るってのは自分の思考の習慣が知れる。けど実は

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まめ

まめ

「やりたいこと」も「やるべきこと」も全部できる！続ける思考を読んで

「やりたいこと」も「やるべきこと」も全部できる！続ける思考を読んで

この本を買った理由
はじめてのnoteでも書いたように、将来に不安を持った私は本屋さんの自己啓発コーナーに向かいました。将来に不安を持つ原因を''継続できないこと''だと考えていた私は「続ける思考」という題名に惹かれてこの本を手に取りました。よく見たら「「やりたいこと」も「やるべきこと」も全部できる！」と書いてあり、これだ！！と思ってこの本を買うことにしました。というのも、毎日趣味の野球観戦や旅行

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だいすけ 📚読書で広がる可能性

だいすけ 📚読書で広がる可能性

後回しをやめて動き出す−シンプルなきっかけづくり−

後回しをやめて動き出す−シンプルなきっかけづくり−

迷いと行動の間にある壁

朝目覚めたとき、「もう少し寝ていたい」と思いながら二度寝してしまったり、仕事で「後でやろう」と後回しにしてしまったり。

こうした経験は誰にでもあるのではないでしょうか。

やるべきことがわかっているのに、行動に移せない「迷いの瞬間」は日常の中に意外と多く潜んでいます。

迷いが積み重なることで、結果として物事が進まないだけでなく、自分への信頼感を失うことも。

この「迷

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投資家やよい

投資家やよい

世界を旅することで得られる多彩なメリット

世界を旅することで得られる多彩なメリット

旅行は、日常生活からの一時的な逃避だけでなく、人生を豊かにするための貴重な経験を提供します。異国の文化や風景に触れ、新たな出会いを通じて自己を見つめ直す旅は、私たちに多くの学びや感動をもたらします。本記事では、世界を旅することによって得られる具体的なメリットについて詳しく探求していきます。自国の環境を客観視することから、思い出を心に残すこと、さらには人生を豊かにする体験の価値まで、旅の持つ深い意義

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Aki（あき）

Aki（あき）

う、運動〜！！！

う、運動〜！！！

してません（ガーン）

デスクワークが多いので
運動は必須だと思うのですが、これだけはいまだに始められてないし習慣化も出来ていません。

何かきっかけ・・・どうにかして私でもできる運動を見つけたくて・・・

一時期はジムにでも行こうかと思っていた時期もありましたが、この時期は寒くてそもそも外に行けないことも多いので、契約してなくてよかった〜なんて思ってしまいました。（多分行けずに無駄にしてた）

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🐝野山みつばち@子ども3人ママフリーランス👦習慣チャレンジ部部長🌱

🐝野山みつばち@子ども3人ママフリーランス👦習慣チャレンジ部部長🌱

私の習慣チャレンジ 11/29

私の習慣チャレンジ 11/29

「習慣」はすごい✨
いくらでも身につけられるし、身につけたら無意識に実行できるから。
これは、もっと幸せになるために、毎日の振り返りをするnoteです。

本日の楽しみ🌈Aさんとおしゃべり(シンクセッション)
🌈網戸掃除仕上げ・戻す
🌈ゆっくり読書
🌈おいしいものを食べる
🌈ゆっくりお風呂に入る

本日の実績(できた：💮、できなかった：😵、まぁまぁ：😉)
💮本当はどうしたい？とい

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makoto @「アツクツブヤク。」習慣家

makoto @「アツクツブヤク。」習慣家

悔しい思いを歓迎するムード

悔しい思いを歓迎するムード

何か物事と向き合う際に、自分の思うように行かなかったり自分の事だけに情けなく感じたり、人は時として悔しい思いをする事があります。

その時はとてもつらい思いもするのだと感じます。しかし、その瞬間瞬間があって、自分なりに変化していく心が養うのであれば私は大いに歓迎すべきだと感じます。

出来ると思っていた事ができなかったり、叶うと思っていた事が手に届かなかったり、それらを経験するからこそそれは自身が

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こめっち

こめっち

こめっちの徒然日記vol.128（雨にも負けずみぞれにも負けず）

こめっちの徒然日記vol.128（雨にも負けずみぞれにも負けず）

皆さんこんばんは。
今週も一週間お疲れさまでした。

昨日今日と非常に天気は悪く、今日は雨、昨日はみぞれが降り続いていました。

そんな2日間は、外で手伝いなども出来ないので、基本的に家で過ごし、室内でやれる事に取り組んでいました。

ただ、この2日間ともタイミングを見計らって継続していたことがあります。

それは、夕方のランニングです。

一時的にみぞれや雨が落ち着いたタイミングで、ランニングに

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コンドウケンゴ｜習慣化サポート

コンドウケンゴ｜習慣化サポート

習慣化の達成に必要な要素は「重さ」じゃなくて「軽さ」

習慣化の達成に必要な要素は「重さ」じゃなくて「軽さ」

「習慣化しよう」と思った瞬間に、湧き出てくる心の声「これ、ちゃんと続けられる？」

そんな不安を感じたことはありませんか？

誰でも、習慣化にチャレンジするときには「確実に成功したい」「失敗を繰り返したくない」と考えて、どうしても足と腰が重くなるのですが、実はそこが落とし穴。

習慣化において重要なのは、重さ（確実・堅実・正確・的確・確信など）よりも「軽さ」なんです。

ということで、今回は習慣化

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しげ＠学生時代の落ちこぼれを引きずる30代パパ

しげ＠学生時代の落ちこぼれを引きずる30代パパ

【習慣が身につくまで何日かかるのか？：もうどうにでもなれ効果】

【習慣が身につくまで何日かかるのか？：もうどうにでもなれ効果】

習慣が身につくのは、正直自認出来ない

「いつのまにか習慣になっていた」というのが、ほぼ正しい答えなのかもしれない

例えるなら
人が眠りに落ちる瞬間と似ていて、自分で寝た瞬間を自分で認識することができない

だが
習慣と睡眠と違う所が
“最初は意識的な報酬目的、そして小さな小さな努力の積み重ね”

睡眠は睡眠自体がご褒美みたいなもので、報酬はいらないし、努力しなくても眠気はきてしまう

［報酬］

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凸凹プライド実験室

凸凹プライド実験室

【シンプル】習慣をより良く定着させるために・・

【シンプル】習慣をより良く定着させるために・・

とっくに11月だというのに暑い日が続いていましたが、急に寒くなりましたね。気候に体調が左右されやすい面もあるので、より一層ていねいな体調管理を心がけているところです。

さて、タスク管理や歯磨きや洗濯などの日常生活まで、コンスタントに継続したいけれど”続けることが難しい”ことがたくさんあります。何とかつづけるために、日記やアプリを活用した管理をさんざん試しました。初めのうちは頑張れるのですが、だん

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HARU

HARU

小さな習慣がくれる大きな変化

小さな習慣がくれる大きな変化

自己肯定感、自尊心ゼロだった人間が約2年前に12年勤めた会社を退職し、自分らしくありのままに生きる道を模索中の日々を綴っています。

『ずっとやりたかったことをやりなさい』という本を読んで、今年の4月末から始めたモーニングノートを、本の中の12週のワークを終えてからも毎朝続けています。

12週のワークの間は、毎朝起きたらすぐにA4のノート3ページに脳内に浮かぶことを全て書き出すということをしてい

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なごちゃ

なごちゃ

寝るときにやっちゃダメなのに。

寝るときにやっちゃダメなのに。

タイトルについて。
夜寝付けないとき、皆さんは何か対策をしていますか？

アロマを炊いたり、寝酒で眠ってしまう人もいるかもしれません。
良い対策であったり悪い対策であったり・・・。

私の場合は8割ぐらいASMR音声を聞きながら寝ている。残り2割は雨音などの環境音。

何もしないで寝ようとすると暇になって寝れない。
なのでイヤホンを付けて、何か聞きながら寝る習慣がついてしまった。
これ悪い習慣だな

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らら【共同マガジン運営中】

らら【共同マガジン運営中】

「感性のある人が習慣にしていること」を読んだ感想

「感性のある人が習慣にしていること」を読んだ感想

こんにちは、ららです🙂

noteをはじめてからまた本を読み始め、少しずつですが活字に触れ、人生経験の1つとして自分の中で消化する毎日を送っています。

今日紹介させてもらうのは、SHOWKO（ショウコ）さんの「感性のある人が習慣にしていること」です。

noteに自分の言葉を表現するようになってから、自分の中で感性っていうのが大きなワードでした。わかりやすい文章を書くには、自分にしか書けない文

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