#168 身体の健康に向けて現状把握

こんにちは、神奈川県相模原市在住の不動産エージェントきたむら🐔🏠です。今日から11月ですね。ハロウィンからクリスマスに一変した街に慣れません。切り替えが早いですって。

首を痛めてからというもの、身体関連の習慣化について調べています。

そもそも身体関連とは何か、健康とは何か、AIに質問してみました。

ほうほう。項目ごと振り返ってみましょう。

6項目ある中で〇は1項目！のみ！！
健康診断に

1カ月投稿達成！流されやすい性格が功を奏した！？note習慣

先月、2週間に渡って行われた
『発信習慣化企画』に参加しました

発信を毎日続けるって大変だし
今まで何度も挫折してきたので

毎日発信するつもりで
この企画に参加した訳では
なかったのですが…

毎日発信されてる
メンバーのみなさんを見ていたら

雰囲気にのまれて？
私も毎日発信をしていました😂

『流されやすい』性格が、
ここでは功を奏したようです 笑

そして、10月は1カ月間、
note

絶対損したくない、そんなあなたに…

新しいことを始めても続かない、三日坊主になってしまう…そんな経験はありませんか？
「習慣を変えたい」と思っても、なかなか続けられないのが現実ですよね。
私は自他ともに認める3日坊主なので、習慣を身に付けようと思っても普通のやり方ではすぐに挫折してしまいます。
でも、習慣化のために使えるテクニックを勉強してみたところ、いくつか効果のはっきりわかるものがありました。
そのひとつが「損失回避」です。
人

坂本九ちゃん

私は、坂本九さんが好きだ。
今日は誰にも明かしたことの無い坂本九さんについての話を書いていこうと思う。

出会い

出会いは中学時代。
合唱コンクールで『心の瞳』を歌っている他の学年の合唱を聞き、あまりにも良い曲すぎて
合唱曲集に『元々は坂本九さんが歌っていた曲。』と書いてあり、九ちゃんの存在を知った。

事故のことはテレビ番組などで見て知っていたが、九ちゃんが犠牲になってしまったことは
その当時

習慣の力で人生を変える方法とは？脳や身体にも大きなメリットがある！

あなたは、運動や勉強を習慣化したいと思いつつも、なかなか続けられず、三日坊主で終わってしまうことはありませんか？

筆者もかつては同じ悩みを抱えていました。

何度挑戦しても、途中で挫折してしまう。

その繰り返しでした。

しかし、ある日、ふとしたきっかけで「習慣を仕組み化すること」の重要性に気づいたのです。

これまで筆者は、意思力さえあればどんなことでも続けられると信じていましたが、その考え

私に効いた「20秒ルール」

「新しい習慣を始めるぞ！」と意気込んでも、三日坊主で終わってしまうこと、ありますよね。
私もこれまで、いろいろな方法を試しては挫折を繰り返してきました。
でも、ある日出会ったある方法が、そんな私を変えてくれたんです。
ほんの少しの工夫で、ずっと続けられて自動的に習慣化する…
そんな魔法のようなテクニックをぜひ皆さんと共有させていただきたいです♪

3日坊主の私が最も習慣化に効果を感じた方法は「20

習慣は評価を受け入れず敬遠するのではなく、そうならない様に思考を変えるです。評価というのは冷酷で思いやりなく、非常に厳しいもので努力が報われる事なく中断、障害があったとしても言い訳は一切通用しない。
しかし評価しないと前進しているか知る術もなく調整が必要かも分からないです。

ダイエットはイベントではなく習慣

こんばんは。
久々の投稿になってしまいました。

　
産後-14kgしてから
2年以上キープしています。

ダイエットって痩せる事がゴールではなく
痩せてその体型を心地よくキープする
習慣を身につけることがゴールじゃないかな？
って思ってます。

特にママの場合は無理しない！
ストレスを溜めないが1番！！

そのためには〇〇禁止！とか
〇〇制限ダイエット！
1ヶ月で10キロ痩せる！とか
いかにも生

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自分アップデートしてる？

病院の待ち時間って、退屈の極みですよね。
何か新しい病気が見つかったらヤダなぁ、とか。
風邪ひいて熱あるのに、椅子に座ってるのシンドいなぁ、とか。
ただの付き添いで来てるだけだから、暇だなぁ、とか。

私は、毎月絶対内科を受診するから、待ち時間をどう有効活用出来るか、探してみた。

結果、Kindleで読書するが1番気に入ってる。

今回は、【一流の習慣:心がけを変えるだけで頭が良くなる28の習慣

「美しい」には理由があってだな。

さらっと艶やかな黒い髪。
華奢な首すじに映える短いえりあしと、わずかに目にかかる長い前髪。ボーイッシュなのに、大人の女性を感じさせるコントラスト。

さっと歩く彼女にだけ、そよ風が吹いているかのようなリズム。

「美しい」

と思った。

たまに、たわいもない会話をする、職場の人。

所属している部署が違えば、一緒に仕事をしたこともない。それなのに、小さな会話を重ね、互いに「ちょっと楽しい会話がで

10月の箇条書き～生存報告～

今月もチマチマと箇条書きしました。
箇条書きとは何なのか、そもそも書くとはなんなのか。
朝晩に飲む白湯、ふとした時のストレッチ、感謝の時のありがとう、それくらいの感覚で心軽くに何かを書ければ、それでいいじゃあ、あーりませんか。チャーリー浜ですね。

今月も6000文字ありました。お暇であればご覧下さい。ほんと、暇な時に、何卒。

・10月2日、夏日、もう勘弁してください。

・自宅でハンマートレー