僕、最終奥義でトレーニングする。

こんにちは。
WISH箱の神様が命じたダイエットに相変わらず苦戦中です。
我が家の筋トレ器具での減量は残念ながら日課にはなりませんでした。
ということで、最終奥義。
階段昇降を筋トレ兼有酸素運動として始めました。
なんとなく気恥ずかしいので、こっそりやっています。

僕がおもう階段昇降トレーニングのポイントを、いくつか見つけました。
腕をウォーキングのときのように、しっかりと振ること。
うしろにある足のふくらはぎが気持ちよく伸びていることを意識すること。
上半身は直立したときの綺麗な姿勢を維持しながら行うこと。

これらのことを意識すると身体がより疲れやすくなる気がします。
しゃべりながらすると、息切れして更にきつくなります。

今日まで色々なダイエット方法を試して、0.6㎏ほど減ったのかな。
誤差の範囲かもしれませんが、ウエスト周りが引き締まってきた気がします。
最終奥義なので、続けたいと思います。
👋。