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意志力に頼らない （ランの継続。生涯学習の継続。）
強い意志、は大事です。けれどそれを長続きさせることは困難です。「意志の力だけに頼らないことも大事」と、とあるPodcastで聴きました。ランニングの継続に通じる点も多いと感じました。（今読んでいるLifeShift2も関連する箇所があったので、学習の継続という視点でも書いてます）
継続する力
「CHASING LIFE」はアメリカCNNのPodcastで医師・科学者・心理学者、、などが日常生活に
テレワークには朝ランが効く
先週テレワークした中でいくつか課題を感じ、ランニングがそれを解決してくれました。
「通勤に充てていた時間にランニングをするととても良い、業務効率も上がるよ」というのが趣旨です。（ウォーキングでも）
通勤レス、を活かそう通常、私の通勤時間は片道1時間。電車を使うので人混みは避けられず、この1ヶ月は電車内には殺伐とした雰囲気があります。みんなマスクして下を向きスマホ触って…。
今回はコロナ起因で
非日常を整えるランニング。こんな時だからこそ走り始めよう。
非日常の生活を送っている方が多いと思います。そんな時だからこそ、ランニング始めてみませんか。すこし、気持ちと体が楽になると思います。
今朝、いつもの川沿いの道を走ってたら、普段より多くの人が走ってました。”ランナー!"というよりも普通のスニーカーや部屋着的ジャージでゆっくり走っているビギナーの方々。少しきつそうだけど、マイペースでがんばってました。
今のような非日常時には心身のバランスが崩れが
瞑想としてのランニング
下手な瞑想を毎日しています。５－１０分が限度で、しかも内容もイマイチです。「今ここに集中する、無心になる」と教科書には書いてますが、頭に浮かぶのは「今日の会議のAgenda・気になったNews・食べたいもの・次Amazonで買うもの…」といった近視眼的な事ばかり。
瞑想は思考や心のトレーニングとも言われていますが、なかなか集中できません。
しかし、ランニング中は似た効果があると実感しています。
テレワーク終了後のランニングの続け方
生活のリズムの変化を経験している人が最近多いようです。例えば在宅勤務から通常勤務へ。在宅勤務やテレワークをきっかけに朝・夕に走り始めた方も多いのではないでしょうか。時間の確保が難しくなる中で、どのようにランニングを意識し継続していくかについて書いてみます。
私自身も在宅勤務期間中はほぼ毎朝走っていました。通勤に使っていた片道1時間をそのままランニングに充て、走った後に家での仕事に入る生活を数ヶ月