ホットアイマスクをしたら、 かなり筋肉が緊張していたらしく、 焦点が合わなくなっていた。 今までかなり目に力を入れていたことに気づいたし、 ちゃんとケアしないとと思う。 目薬やビタミンAが多いクコのみを食べてはいたけど、 目を直接ケアすることも大事だと思った。

PC・スマホで目の疲労がすごくて、 アイマスクを買ってみた。 600円前後で、 温冷両方対応。 電子レンジで温めて、 100回繰り返しで使えるとのこと 実際に温めて使うといい感じ。 アイマスクにもなる。 一石三鳥かも。 https://amzn.to/4gB09W8

眼精疲労に悩まされていていることを書きましたが、目の治療、取り敢えずまずは、サプリメントなどで効果を試してみようと思います。液晶ペンタブレットを使えるかどうかは、それら次第で、答えを急ぐ必要はありませんしね😉ブルーライトの悪影響から護ってくれる眼の成分を増やすのも大事です（笑

そういえば、このところ地震へのストレス、そして一週間シャワーで済ませ、湯船にも浸かってないこと、思えばリラックス全然できてない中、全速力で走っていたよ。体質的なものはあるものの、眼精疲労になるかもしれないよね。今朝は割と調子いい。絵、ClawがCrowになってしまっていたね（笑🤣

左目のピクピクが止まらない。 一日中仕事でパソコン見てるけど、目が疲れて瞼が落ちてくる感じ。 スマホも長く見てられない。 口の左側も切れて痛い。 ビタミンBのサプリも摂ってるのにな。 ストレスとか疲労が原因みたい。 早く寝るしかないですね。 ただ、どうも最近眠りが浅くて…

休み明けだったからか、ワサワサして時間が経つのが早かった。 急に右手首が痛くなったり。 おやすみなさい。

眼精疲労がひどて目の奥が痛い。 YouTubeでマッサージやストレッチの動画を探したら、いっぱい！ 肩こりや首がガチガチに硬くなってることを実感。 頭痛に始め、肩甲骨から脇腹、腰まで痛みが広がりつつある。 姿勢に気をつけ、スマホやパソコンから離れる時間を増やそう！