現代人の目の凝りについて

現代人は
ものすごく目を酷使する

仕事でパソコンを見たり
スマートフォンを見たり
タブレットを見たり

わたしは中学生から
スマートフォンを持ち始めたけれど
いまの子達は幼児期から
そういうものに触れている

将来わたしたちが
高齢者になった時には
新しい眼の病気が
出てくるのだろうなと思う

1日生活をしていると
目の周りの凝りを感じる

お風呂時間と
朝起きてからの5分は
目の凝りを取るように心がけている

お風呂時間は
ukaのスカルプブラシを使用して
頭皮を洗う

ウカ(uka) ウカ スカルプブラシ ケンザン(頭皮用ブラシ) 黒 1個 (x 1)

それがたまらなく気持ちがいい
頭皮が柔らかくなるのを感じる

そのまま首の凝りも
スカルプブラシを使ってほぐしていく

デスクワークで肩こりは
よく聞くけれど
首も意外と凝っている

そのあとは手で
目元をほぐしていく

意外と目元も
日常生活の中で
1点を集中して見ることが多いからか
すごく凝っている

わたしはこの目元をほぐす時間がスキ

ついでに鼻と目の間のくぼみも押して
低い鼻が少しでも
高くなってほしいなと
ちょっと希望を持ってマッサージをする

朝も同じことを繰り返す

ukaのスカルプブラシは
乾燥した頭皮にも使えるから助かる

このちょっとした5分間のケアで
むくむことがなくなったし
眼精疲労を感じにくくなった

デスクワークをしていると
どうしても眼精疲労や肩こりに
なりがちである

わたしの実践している
身体の疲れ改善については
下記の記事で紹介している

できるだけ整体通いをしたくないので
自分で整えられることはして
ケアをしていきたい