32歳の不調
今日は最近始めたインナーケアについて書こうと思います！
産後？というのか30代になってから？というのか、とにかく、毎日どこかしらが不調でもはや不調であることが当たり前になりつつある日常ですが、日常生活に支障が出るレベルで体のあちこちが悲鳴を上げてきたので、そろそろ真面目に自分の体調に向き合うことにしました。
最近の不調はざっとこんな感じで…
・気分の落ち込み（これは休職でよくなった）
・たまーに激しい片頭痛（気圧のせい？）
・肩や首周りのこり
・目の充血（免疫力下がったせいで結膜炎と言われた）
・朝すっきり目覚めない（目がシパシパして開かない）
・生理痛はまあ、そこそこだけどPMS！
・疲れがとれない
・2ヶ月に1回はなんかしらで発熱してる…。
パッと思いつく限りでこんな感じだけど、本当はもっとあるはずで、特に最近は寝ても疲れが取れず朝の目覚めが悪いことと、眼精疲労がやばすぎてこれをどうにかしようと思いました。
１．人生で初眼科！
眼科ってあんまり行ったことないのですが、目の充血と目ヤニが異常に出てしまったので、ついに行ってみました。
「細菌性の結膜炎だね～。免疫力が落ちてるとなっちゃうのよ～。」と言われ、じゃあ目薬さしてればいずれ治るか！と楽観視してたのですが、2回目の経過観察で通院した際に、頼んでもない視力検査が始まり不思議に思っていたら、こんなことを言われました。
「左目が隠れ斜視っぽくなってるね。」
えー!?（小学校の頃はゲーム三昧だったくせに視力2.0って言われて目には自信あったのに～！！！）
たしかに、右目が高校生ぐらいで乱視になって少しボヤボヤするようになったけど、そりゃ、20年も年齢重ねたら、目も退化しますよね…。
調べてみると、隠れ斜視は別名「斜位」とも言われるようで、両目を一点に集中させているときは、目標物を見れるけど、片目を隠すと別の方向に目が向く現象のことみたいです。
軽度の斜位は結構多くの人がなっているらしく、そこは安心したのですが、右目が乱視なのに眼鏡もコンタクトもせず目を酷使していたのが原因なんですかね…。
検索魔が止まらず、更に調べると斜位によってドライアイになったり、眼精疲労から頭痛も引き起こされる可能性があるみたいです。
朝目覚めたときに目がシパシパして開かなかったり、目を閉じて寝ようとしてるのにゴロゴロしたり、たしかに…となんか腑に落ちました。
この一件で、このまま年を重ねるごとに退化していく一方なんだな～といろいろ考えちゃいました。しかも、ある症状が実は別の症状の原因に繋がっていたり、芋づる式に退化していくんだな～と実感しました。
実家の父親が、数年前から咽頭がんでいろいろ治療しながら、今は元気に暮らしてるのですが、発覚したときには既にステージ4で、結構すぐ放射線治療を行っていたのですが、治療の副作用であごの骨が溶けやすくなったみたいで、最近はあごの治療をしていました…。（芋づる式に悪くなっていく話で、真っ先にこれを思い出しました。）
２．インナーケアの重要性
大学時代の友人と長電話すると、「豊潤サジーって効くのかな」、「そろそろすっぽん小町世代かね～」とインナーケアが話題にあがることが増えました。
そろそろ、こういうのに頼らざるを得ないお年頃になってきたのかな～と思い、休職中にいろいろ始めました！
鉄分とタンパク質の話
栄養に関する話が好きで、本を読んだりYouTubeで情報得たりしているのですが、どの本にも共通して書かれているのが鉄分とタンパク質の話でした。次いで食物繊維という感じで。
とにかく、日本人は鉄分足りてないらしいです…。
日本の厚生労働省が推奨している1日の摂取量と、欧米の推奨量を比較すると、そもそも日本の推奨量が少なくて、しかも実態はそれを下回る量しか摂れていないらしいです。（ちなみに私、何の専門家でもなく、ただの本から得た知識なので…細かいところは分かりません。）
それで、とにかく鉄分が足りてないと全身に酸素を送る機能がうまく作動しなくなるんじゃないかと思って、ドラッグストアで買ったサプリ飲み始めました！
あとは、タンパク質も筋肉・髪・皮膚、もう体中いろいろなところに必要だとどの本にも書かれているので、これも大好きなユーチューバー「竹脇まりなさん」のマリネスプロテインを毎朝飲み始めました！
青パパイヤ酵素の話
そして、1ヶ月前くらいにコスメキッチンの店頭で、サンプルを貰ってずっと気になっていた青パパイヤ酵素もついに購入してみました！
青パパイヤは酵素の王様と言われるくらい酵素量が多いみたいで、結構流行っているみたいなので、流行りにのって買ってみました！
こういうサプリ系って高いわりにあんまり効果なくなーい？美意識高い自分への自己満足だろ！と信用しなかった性格なのですが、物は試しで買いました。
酵素って栄養素を分解して体に取り込みやすくするために必要なもので、体内の臓器から出てるけど、これも加齢によって減少してうまく食べ物を消化できなくなるらしい…。
理科でやった唾液のアミラーゼの話か～と思いながら、半信半疑で寝る前に飲んでみたところ、朝の目覚めがスッキリィィィィィ！！！とまではいきません、全然。でも頭がすっきりして体もちょっと軽い感じがしました！！！
もはや気の持ちようでもいい、多少元気になるなら今後も課金します！
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