「疲れたなぁ」「面倒だなぁ」 そう思うとき。 私はたいてい目が疲れていると気づいた。 目の疲れから頭痛へ。 頭痛から心の疲れへと影響する。 身体と心はどこで繋がってるか分からない。 だからこそ自分を観察することが大切なんだね。

CVS(コンピュータービジョン症候群) 目の充血や視界がぼやける 頭痛や肩こり、不安やイライラなど デジタル画面を見る機会が増えたことで 起きる症状 目の疲労を溜めない為の 20:20:20ルールが推奨されている 20分続けて作業→20秒の休憩→20フィート(約6m)先を眺める

〈3行日記〉2024/9/26(木） 例えば一人の１つのnoteの記事を読むと、そこから次々に記事を読んでしまい、気がつくと「えっ！もうこんな時間⁉︎」 何時間もスマホの画面をガッツリと凝視していることになる。 ホント、noteを知ってから目もヤバい…。

おめめシパシパする👀