【皆様へ】知っておいてほしいこと

2024年9月17日 09:25

こんにちは。「旅とグルメと言語の勉強」のaiです。
数ある記事の中からこの記事を読んでくださり、ありがとうございます。
この記事では、読者の方々へ知っておいてほしいことを書きます。

真面目に悩んでいることで、旅とグルメと言語の勉強には関係ありませんが、現代人なら悩む人もいるのではないか？と思い書くことにしました。

現代人は、最後まで読んでください。

2年以上悩んでいる頭痛とめまい

結論、頭痛とめまいに悩んでいる。原因はパソコンの見過ぎ、パソコンで何を見ているかというとYouTubeです。テレビがつまんなくて自分の部屋にはテレビ本体自体がないです。見ないので自分の部屋から撤去してしまいました。それからもう年月が経ってしまいました。

テレビを撤去する前からYouTubeを見るようになって、あまりパソコンの前から動かなくなった。言語の勉強するにも読書するにも何するにも机の前に座って、ほぼ動かない生活が続いていた。

そして2023年の年末12月。ここで体調に変化が・・・。パソコンやスマホを5分10分見るだけで頭の筋肉が緊張？強張り？がするようになってその数日後、人生で初めての部屋がぐるぐるするめまいに襲われて、週末2日間ずーっと寝込むことになった。

週末寝込むまでの数日は、1日中仕事でパソコンの画面を見てて、この時は頭痛が吐き気にも変わっていた。一生懸命、YouTubeで調べた頭のマッサージや筋膜リリースの動画を検索して、辛くなったらマッサージをしてなんとか乗り切った感じだった。でも、ひどくなってめまいに変わっちゃった。

今年の初め、オンラインの頭痛外来に行った。
パソコンの見過ぎだなと思っていた私は、頭痛外来の先生に処方された頓服の頭痛とめまいの薬でなんとか寝込むまではいかないけど、ひどく辛くなることは少しだけ減った。

でも、眼精疲労がひどくスマホを見ない日はないのにすぐに頭痛がひどくなり、めまいの症状も出てしまう状況だった。

先生に相談をしたら、今度は漢方を処方されました。とっても飲みにくいけど、続けて飲んでいると効果はあって、頭痛とめまいの頓服を飲む回数も減っていき、症状も緩和されていきました。

しかし、眼精疲労がひどい。

良くなってきたものの眼精疲労はずと感じたままだったのと、1ヶ月くらい自分の判断でもう大丈夫だろうと漢方を飲むのをやめてしまって、またあの悪夢の頭痛と軽度のめまいに悩まされました。漢方は続けてこそ効果がある。これを痛感しました。

漢方を勝手にやめたらひどい頭痛にまた悩まされました。めまいまではいかないまでも、またあの地獄はもうヤダ。
漢方を再開してすぐに効果あるものだと確信しました。漢方は続けて意味あるものなので、予防のためにも飲まないといけません。

眼精疲労に関しては、ずっと改善することがなかったので仕事を休んで眼科に行ってきました。
結果は、病気などもなく眼精疲労の点眼薬と乾燥に効く点眼薬の2種類を処方されて1日4回の点眼であっという間に楽になりました。

なぜここで「運動」なのか？
3連休とか大型連休などで家に籠る日が多くなり、運動量が減った時と季節の気圧の変化などの気候が頭痛や吐き気・めまい、そして眼精疲労の傾向があるのです。頭痛は最初、気圧病？気象病だと思っていました。

頭痛外来で先生が話していたこと・・・「頭が痛くてもYouTubeを見たいという人もいるんです。」「痛い時は、画面を見ずに音だけで楽しむ。」と言っていたのを思い出しました。

運動するにあたりコンビニジムに通って今月で1年になりました。少しでも通っていて意味あるものだと思っているのでこれからは、健康のために通おうと思っています。

こうしてこの記事を書いていますが、実は眼精疲労がひどいです。1時間くらい経っています。
運動した後は、血流も良くなるのか頭痛もめまいもなく眼精疲労も一時的によくなります。継続することで一時的が継続して良くなるのです。

漢方は1日に3回。点眼薬は1日に4回なので、仕事にも持っていかないといけませんが、仕事中も辛い時もあるので助かっています。

こうして頭痛外来と眼科には今後も通院することになりました。

パソコンやスマホの長時間の利用には気をつけてください。

普段から運動は心がけてください。
休みの日でも体調さえ良ければコンビニジムに行くようにしています。行かないと逆に体調が悪くなってしまいます。

時系列で思い出しながら書いていますが、また進展あったら違う記事でも触れますね。今回を機にメガネも新しいメガネに変えました。
視力の低下にもつながると思ったので、メガネも今の自分に合うものにしてもらいました。健康診断で毎年少しずつ視力の低下が見られました。

このような症状が見られるため、noteの定期的な更新が難しいと思います。自分の体調を優先にしてnoteを書きますので、ご理解をお願いいたします。

眼も大事にしてくださいね。

最後までお読みいただきありがとうございました。