眠れなかった日に起こる頭痛
めちゃくちゃ寝れなかった時に頭痛起きませんか？私はよく起こります。というか、私はめちゃくちゃ寝つきが悪いし、よく起きてしまうので、かなり寝不足の結果頭痛がおきがちです、、。
そういう人いませんか？？？？
寝不足ってなんで頭痛を引き起こすんでしょう…？睡眠不足になると、筋肉が緊張します。首や肩の筋肉が緊張すると、肩こりや首こりが酷くなります。これにより血行が悪くなるんですよね。これ、緊張型頭痛です。寝不足が緊張型頭痛に直結してます。
それだけじゃないらしいんです。
睡眠不足は脳の酸欠を引き起こすらしいです。その結果偏頭痛が起きることがあるそうです。
睡眠不足ってダメダメじゃないですか！！！
本当に良くない。質のいい睡眠をしっかりとることが大事ですよね。当たり前です！でも出来ないよねーーーー。
それでも上手く寝る工夫をするといいらしいです。耳が痛いです。
慢性的な酷い偏頭痛や、緊張型頭痛に関しては私は、日だまりショットという頭痛整体で治しました。これ効果てきめんなんですけど、寝ないとマジで整体の意味が無い。
最近は冷枕をつかったり、ホットアイマスクを使ったりして、質のいい睡眠を取れるように頑張っています。
よく寝てそれでも治らない頭痛は日だまりショットにおまかせしましょ！
